- C'est un groupe assez fourni qui est au rendez-vous de cet entrainement du jeudi. J'ai prévu un circuit assez roulant qui va nous emmener en vallée de la Durdent en plus sous le soleil.

- Départ tranquille sur Mirville puis Bernières avant de se rendre sur Rouville. Nous partons en direction de Fauville et là, je prend les devants en mettant un peu de rythme bientôt suivi par Franck et Thierry C. L'allure à déjà bien augmentée et nous allons ensuite sur Ourville en Caux. Cette longue ligne droite se fait à allure bien rythmée avec toujours Thierry C pour emmener le groupe avec William qui s'y met aussi malgré un petit vent de côté.

- Ourville en Caux, nous virons pour nous diriger vers la descente de "la porte rouge" qui se fait à vive allure. En bas, nous prenons toute la vallée de la Durdent qui est magnifique sous ce soleil et la vitesse ne faiblit pas. Une pause "prostate" et c'est reparti vers Héricourt avec un compteur qui s'emballe toujours.

- Nous arrivons ensuite à Héricourt et nous prenons tout droit la route vers Autretot et Yvetot mais avec la côte de la gendarmerie à grimper. Dès le pied, Thierry C prend les commandes et je le suis sur la 1ère moitié car l'allure est de 28 km/h dans cette bosse assez régulière mais longue. Il continu seul tandis que je monte toujours à bon train avec le reste du groupe un peu plus loin. La fin de cette montée se fait à 32 km/h et le groupe revient pratiquement sur mes talons en haut avec des William, Laurent, Pascal en pleine forme.

- Nous nous regroupons un peu plus loin au niveau du château-d'eau en attendant notre ami Jean Jack qui est venu faire sa 1ère sortie avec nous, il n'est pas déçu du voyage..... Dès le redémarrage vers Autretot, ça roule très fort ce qui met dans le rouge Jean Jack. De nouveau, le groupe se relève en passant près de la gare d'Yvetot avec au compteur 30 de moyenne.

- Traversée d'Yvetot tranquille puis nous prenons la direction de Allouville sur des bases assez rapide malgré le vent défavorable puis cela continu en allant sur Trouville, si bien que cette fois, Jean Jack est vraiment à l'arrière attendu par Cédric. A Allouville, nous décidons de partir vers Grandcamp puis de redescendre vers Lillebonne par Fond Vallée.

- Nous empruntons ensuite la route du Becquet avec un petit détour suite aux travaux et nous poursuivons en remontant vers Beuzevillette et en raccompagnant Alain qui reste avec nous jusqu'à la gare de Nointot.

- Retour ensuite sur Bolbec après 88 km sous un beau soleil.

- Enfin !!!!!

Le cap des 5000 km vient d'être passé.

1000 kilomètres de retard sur l'année 2018.....

Ce ne sera pas la meilleure au niveau kilométrique mais aussi niveau forme.....

- Sortie du mardi avec un bon groupe qui part en direction de Gruchet puis nous montons la route de la source vers Beuzevillette sur une allure régulière qui permet à tous de finir correctement en haut. Nous retrouvons ensuite une route connue entre Lintot et Grandcamp avant de reprendre la direction de Caudebec sous une bonne allure.

- Traversée de Caudebec puis nous roulons vers St Wandrille où une petite pause prostate se fait. Nous repartons vers la vallée en nous dirigeant vers Betteville et sa fameuse montée dans le bois. Là, Michael prend les commandes et je le suis alors que le reste du groupe n'est pas très loin. Il m'emmène pas mal mais à la sortie du bois, Sébastien C et Jean-Claude reviennent sur nous et ils produisent aussitôt une accélération qui m'est fatale. Ils se font la "guerre" entre eux pendant que je fini péniblement la montée avec un groupe à mes basques....

- En haut, regroupement puis ça roule à bonne allure pour rejoindre Fréville où Cédric D nous rejoint. Descente vers le Val aux Cesne puis nous virons en bas à gauche pour gravir la côte de Touffreville. Dès le pied ça démarre fort avec les grimpeurs et un groupe avec Pascal, Laurent et compagnie prennent de l'avance alors que je suis dans la roue de William. Un William en grande forme qui se dresse sur les pédales 1 fois puis une 2ème et là, je saute littéralement de sa roue.

- Le vent est un peu de la partie et sur le haut nous nous regroupons tous pour repartir en direction de Bois Himont sur un rythme toujours correct. Des relances un peu plus fortes font mal et nous gagnons ensuite Foucart. Nous prenons la partie de plaine vers Yébleron sur une bonne base avant de revenir sur Rouville.

- Le retour se fait par Bernières et Mirville avec quelques coups de boutoirs qui secoues le groupe. A Mirville, j'accélère un peu et à la sortie, c'est un Cédric qui fonce en costaud vers Bolbec avec moi accroché à sa roue car la vitesse est entre 45 et 49 km/h.... Nous finissons fort tous les 2 avec un groupe qui revient fort à la fin après 78 km. 

- Après une nuit avec des grosses averses, je me lève quand même pour me rendre à la sortie du dimanche sous un ciel bien gris. Vu la météo, à 8h30, nous ne sommes que 2 au départ ( Alain et moi). Nous décidons de faire un circuit en restant dans le secteur car le risque d'averse est bien présent.

- Nous partons donc tranquillement vers Mirville et après 3 km, nous croisons Pierre qui se rend au club pour la sortie avec le 2ème groupe. Nous décidons de redoubler et de rouler avec les autres coureurs sauf qu'à l'arrivée à Bolbec, c'est plutôt les coureurs du 3 ème groupe qui sont là ... Nous repartons avec eux sur Mirville, histoire de les accompagner un peu puis après la montée de Bernières , je vois avec Alain pour les laisser et rouler un peu plus vite.

- Pierre nous accompagne et nous roulons vers Rouville à 3. A partir de Rouville, direction vers Fauville sous un petit crachin mais qui mouille bien. Je me poste à l'avant et fait toute la route jusqu'à Fauville en roulant au rythme entre 30 et 32 km/h et sans me retourner. A l'arrivée sur Fauville, je me retourne et là, plus personne.... Alain et Pierre arrivent un peu plus loin.

- Nous repartons ensuite en direction de Foucart et Desjardin et je me porte de nouveau à l'avant sans me retourner et toujours en gardant une bonne cadence. Au niveau de Foucart, je retrouve les gars du 3ème groupe mais en me retournant, Alain et Pierre sont beaucoup plus loin !!!! Je pense que ça bavarde plus que de pédaler. Je décide de poursuivre seul ( désolé Alain et Pierre) car en plus le temps n'est pas terrible et je roule en direction de Trouville sur un bon rythme et ensuite direction Auberville puis Gravenchon avec un petit vent qui se ressent bien.

- Après la descente sur Gravenchon, je met l'imperméable car une bonne averse me tombe dessus puis je repart par la route du Mesnil et je rejoins Lillebonne. Traversée de la ville puis je reprends la route départementale où je croise Didier qui part faire un petit entrainement sur Caudebec. Nous discutons 2-3 mn entre les 2 axes de la route puis je repars vers Gruchet et Bolbec pour finir avec 56 km et trempé comme cela à été le cas toute la semaine.

- 7 coureurs courageux ( William, Cédric, Pascal, Alain D, Alain M, Jean-claude et moi ) pour cette sortie du 15 Août qui ressemble plus à l'automne avec un ciel très gris, une température bien fraîche et de la pluie qui s'annonce.

- Nous partons en direction de Mirville puis Bernières en roulant tranquillement. Sur le plateau en direction de Yébleron et Fauville, c'est le vent qui nous accueil et déjà quelques gouttes de pluie....

- Nous décidons de prendre la direction de Allouville avec cette fois une belle averse qui nous rattrape et donc un arrêt se fait pour mettre les imperméables. Nous repartons avec Alain qui n'a pas le temps de finir sa collation. La route vers Allouville est toujours aussi venteuse et nous virons à droite pour reprendre la route de Trouville-Alliquerville.

- Encore une fois, c'est une bonne averse qui se présente et je prête mon Kway à Cédric qui est parti manche courte ce matin... A l'arrivée sur Trouville j'en profite pour prendre la photo de l'arrière train de Pascal qui est en train de mousser Bière ou dopage qui ressort..... Nous prenons la direction de la Trinité avec au croisement de Lintot, les 2 Alain qui nous quittent. Nous poursuivons donc à 5 puis descendons vers Lillebonne ' pour une fois que nous descendons la Trinité au lieu de la grimper !!) mais en se retournant, Cédric et William ne sont plus là....

- Jean-Claude va au devant d'eux et avec Pascal nous attendons pratiquement au pied de la descente. Ne voyant personne revenir, nous décidons de remonter la bosse et en effet, Cédric à crevé en haut de celle-ci. Réparation puis nous departons sur Lillebonne puis direction Le Becquet que l'on contourne à cause des travaux.

- Retour tranquille sur Bolbec avec 51 km au compteur et en ayant pris quelques averses qui comme d'habitude, s'arrêtent au moment du retour....

- Notre météo Normande est de retour avec des averses et un fort vent. Nous sommes pas très nombreux et donc nous partons en direction de Lillebonne avec une 1ère crevaison de Jean-Jacques au niveau de L'Abbaye du Vallasse ( pas de chance pour lui car en venant sur Bolbec, il avait déjà crevé..). Pendant la réparation, nous subissons une belle averse mais courageusement, nous repartons pour récupérer David.

- Nous prenons la direction de la Trinité avec encore une fois cette fameuse bosse. Les 2-3 costauds sont à l'avant tandis que je grimpe en compagnie de Jean-Jacques, suivi un peu plus loin du reste des coureurs. Nous filons à bonne allure sur Trouville- Alliquerville puis direction Fauville avec un vent plutôt favorable et donc un compteur qui grimpe.

- La route nous mène ensuite vers Tocqueville puis la descente vers Bec de Mortagne mais avec au passage une crevaison de Jean-Claude et encore une fois une averse qui s'abat sur nous. La réparation faite, nous filons pour traversé Bec de Mortagne puis nous prenons la direction de Annouville-Vilmesnil et la longue bosse qui nous attend. Pour ma part, je grimpe à mon rythme en compagnie une nouvelle fois de Jean-Jacques alors que devant ça à embrayé. Le vent nous épargne un peu dans cette bosse avec la fin qui se trouve à découvert.

- En haut, regroupement général avant de partir sur Goderville avec des routes bien trempées. Le groupe file à bonne allure malgré le vent qui nous à rattrapé. Direction ensuite Bréauté puis Mirville sous un bon rythme. A Mirville, David décide de rallonger vers Bernières tandis que le reste du groupe roule sur Bolbec avec comme souvent une allure rapide pour finir cette sortie de 61 km.

- 22 coureurs ce dimanche matin au départ du club sous un ciel plutôt nuageux et une température plus fraîche. Nous partons en direction de Mirville puis Bernières sur un rythme tranquille et donc ça papote pas mal...

- Après avoir franchi la bosse de Bernières, notre groupe roule vers Rouville puis c'est le moment de se diriger vers Tocqueville et Valmont avec à ce moment, une allure qui à bien augmentée. Sur cette route vallonnée, le groupe est en file indienne pour suivre les diverses accélérations.

- Nous arrivons à Valmont et c'est le moment de passer aux choses sérieuses avec une 1ère bosse, celle qui va nous mener vers Thérouldeville. Un petit groupe de 4-5 coureurs se constitue à l'avant avec un Jean-Claude qui nous mène au train avant qu'un certain David D mette un petit coup d'accélérateur !!!! il peut pas s'en empêcher.... Cette montée de cadence me fait sauter du groupe..merci David mais je reste quand même à quelques mètres. Pendant ce temps, le reste du groupe est un peu éparpillé et en haut, un ralentissement est nécessaire pour que tout le monde se regroupe.

- Nous repartons tous ensemble sur les routes de campagne pour rallier St Pierre en Port. Là, après une courte descente, c'est une bosse régulière mais assez longue qui se dresse devant nous pour gagner Eletot. Encore une fois,les grimpeurs se détachent du groupe et pour ma part, je suis dans un autre petit groupe avec un compteur qui affiche 28 km/h dans cette montée. Sur le haut, le reste du peloton arrive tout morcelé et nous attendons que tout le monde rentre pour ré-embrayer de nouveau en empruntant la route départementale vers Fécamp.

- La traversée de Fécamp se passe tranquille avant de se diriger vers une autre bosse, celle qui va nous mener vers St Léonard. Le début de la côte se passe tranquille avant que les grimpeurs en remettent une couche pour faire exploser le groupe. Après l'attente du dernier coureur et une pause prostate,le groupe repart en direction de Epreville et Mentheville avec dans la plaine un bon vent de face et un David D qui prend les devants. Je suis bien et donc nous roulons à très bonne allure avec un Cédric qui revient mais le groupe est un peu plus loin.

- Nous poursuivons notre circuit en passant par Annouville - Vilmesnil et en se dirigeant vers Goderville avec toujours ce vent qui fait du mal à certains coureurs du groupe. Nous continuons notre aventure vers Bréauté avec un Stéphane G qui se prend au jeu en suivant les accélérations de David dans tous les raidillons. Maintenant, nous roulons vers Bolbec avec une allure assez dense grâce à Cédric et David qui mènent le train. Pour ma part,je suis dans les roues et j'attends la dernière ligne droite pour lancer le sprint au coude à coude avec Jean-Claude.

- Une bonne sortie de 76 km avec 3 belles bosses et pour ma part, des jambes retrouvées.

- Sortie sous la chaleur avec 27° affiché au compteur avec la présence d'une vingtaine de coureurs au départ. Ca part tranquille en direction de Lillebonne puis nous prenons la direction de Radicatel et Tancarville sous la conduite du groupe par Alain avec une allure régulière à 30-31 km/h sur une route qui vient d'être refaite en gravillon.

- Nous atteignons ensuite la route des convois avec une vitesse qui augmente un peu avant de s'arrêter pour la traditionnelle arrêt prostate. Pendant ce temps, les jeunes sont partis à l'avant pour se tirer la bourre. Le groupe repart un peu éparpillé et pour ma part, je me retrouve à rouler devant à 32 km/h mais sans forcer.

- Le regroupement se fait au pied de la bosse de Sandouville longue de 3 kms. Là, je me place à l'avant pour grimper à mon rythme car la côte est assez régulière et sur un bon revêtement. Un petit groupe me dépasse et je m'accroche un peu car ça roule à 27 km/h.... Le souffle n'étant pas au mieux , je me relève du groupe qui prend 200m d'avance et je fini la montée à mon allure avec le reste du groupe qui n'est pas très loin.

- Après avoir traversée la commune, nous repartons tous ensemble en direction de St Romain avec encore un petit raidard qui fait mal aux pattes. L'allure reste stable pour prendre la direction de Etainhus puis Angerville avec une route vallonnée et quelques raidillons qui casse le rythme avec en plus la chaleur. Direction Criquetot L'Esneval puis Ecrainville avec une vitesse qui augmente et le groupe se disloque un peu à l'entrée du village avec la petite montée. En haut, nous nous arrêtons au cimetière pour prendre de l'eau mais le robinet est fermé !!! Heureusement, en face, des employés de la commune nous proposent de faire le plein dans un logement communal. Tout le monde en profite et donc merci à eux.

- Nous repartons ensuite vers Goderville puis Bréauté avant de reprendre la route vers Mirville et là une grosse accélération qui met le groupe en file indienne. Maintenant, il nous reste le retour sur Bolbec et un Cédric qui mène le groupe à bonne allure. Moi, je sais que je n'ai pas les jambes donc je décide d'attaquer... je prend une bonne avance et derrière ça roule fort pour revenir. Le groupe me rattrape et je reste devant car de toute façon je n'ai plus de force... A l'amorce de l'entrée de la ligne droite, c'est un groupe de 5-6 coureurs qui me dépassent pour le sprint avec les jeunes en première ligne..

- Voilà encore une bonne sortie de 78 km même si pour ma part la forme n'est pas la meilleure mais je m'accroche.

- 20 coureurs pour cette sortie du dimanche matin avec un circuit plutôt grimpant. Pour ma part, pas la grande forme car fatigué et je me dis que j'aurais dût rester au lit....

- Nous partons en direction de St Antoine avec déjà au bout de 1 km une 1ère bosse qui va être grimpée tranquillement avant de se rendre sur St Antoine puis direction la Remuée avec au passage le bon raidillon avant l'entrée du village. Nous virons ensuite vers la Cerlangue et une allure qui commence à augmenter avant de regagner Tancarville bas.

- Là, la route vers Lillebonne vient d'être goudronnée donc nous décidons de la contourner en passant par la zone. Nous roulons à bonne allure puis nous arrivons au pied de la côte entre Radicatel et St Jean de Folleville. Une sacrée bosse qui se dresse devant nous car celle-ci monte en plusieurs paliers avec des passages à 14%.

- Dès le pied, ça monte sévère et la sélection se fait avec un groupe qui explose. Pour ma part, je monte à mon rythme mais celui-ci n'est pas fameux !!! Un petit replat de 300m permet de se remettre de ce 1er échantillon puis devant nous se dresse une longue ligne droite avec en vu le mur à franchir. Tandis que les costauds sont à l'avant, je peine à grimper mais tout en restant assis avec mes copains qui me doublent uns à uns.

- En haut, le regroupement se fait avec la pause prostate pendant que j'essai de récupérer.... Nous repartons ensuite en faisant la descente vers Lillebonne avant d'aborder une nouvelle côte, celle de la Trinité du Mont. Encore une fois, ça roule fort devant et pour ma part, je monte sur un bon rythme pour ne pas me mettre dans le rouge.

- Sur le haut , nous nous regroupons pour partir en direction de Trouville mais n'étant pas en grande forme, je décide de laisser mes copains et je tourne en direction de Lintot pour rentrer tranquillement me reposer.

- Il est temps pour moi de prendre un peu de repos car là, je sens bien que mon corps n'en veut plus.

- Ce jeudi après-midi, c'est sur un parcours que j'ai donné à Alain que nous allons rouler. Un circuit qui va me ramener vers les villages de ma jeunesse et sur mes routes d'entrainement lorsque j'étais plus jeune. Nous partons en direction de Beuzevillette car nous récupérons David en haut. Suite au goudronnage de la route avec des gravillons partout, nous sommes obligés de faire un détour par la campagne afin de retrouver la route de Trouville-Alliquerville.

- Nous filons en direction de Fauville avec déjà une bonne allure et des petits raidillons qui sont avalés normalement jusqu'à Fauville. De là, direction Héricourt en Caux puis la bosse qui nous mène vers Doudeville. Une bosse qui se monte à très bon train avec les 2 Fabrice ( Loscum et Jouen) qui sont toujours en pleine forme. La route reste vallonnée jusqu'à Doudeville où nous prenons ensuite la direction de Berville en Caux puis Ouville-L'Abbaye. Des routes de mon enfance qui me rappelle des bons souvenirs et nous passons en plus devant la maison de mes grands-Parents.

- Pendant ce temps, l'allure est toujours aussi rythmée et nous roulons vers Criquetot sur Ouville puis Grémonville ( village de Alexis Gougeard). Nous poursuivons dans les routes de campagne vers Yvetot avec des faux-plats et des passages de pont d'autoroute qui se grimpent à toute allure mais le groupe reste compact. Nous arrivons sur St Marie des Champs puis Yvetot que nous traversons afin de reprendre la route vers Allouville. Une nouvelle fois, l'allure accélère pour rejoindre le chêne puis nous filons vers pour rejoindre Yébleron par la campagne avec les costauds qui en remettent une couche.

- A Yébleron, arrêt au café pour remplir les bidons car nous sommes assoiffés puis c'est reparti vers Rouville et la gare de Nointot où nous faisons notre arrêt habituel. Retour sur Bolbec avec au compteur 90 km avec 30 de moyenne... et aucune photo car les copains pas le temps vu l'allure