- Ce mardi, un bon groupe au départ pour notre sortie d'entrainement avec une météo correcte. Nous partons en direction du bas du bourg et d'entrée, la montée de la mare Carelle pour s'échauffer. Nous poursuivons sur St Jean de la Neuville avec des routes encore vallonnées si bien que ça use dès le début... Le groupe reste compact en se dirigeant par des routes pas souvent empruntées en direction de Houquetot et Manneville la Goupil.

- Direction Goderville puis Bretteville du Grand Caux à bonne allure avant de rejoindre Mentheville puis Tourville les Ifs. Descente en direction de la vallée puis c'est la côte de Contremoulins qui se dresse. Une bonne bosse qui évidemment disperse le groupe mais nous nous attendons en haut avec l'habituel arrêt " prostate". Nous rejoignons ensuite Colleville puis Valmont toujours à bonne allure. Pour la suite, direction Riville et sa longue montée vers Ourville. Là, Franck B prend les commandes du groupe en imposant un train régulier jusqu'à ce que Vincent passe à bloc sur le côté. Je suis placé et donc j'en remet un peu en grimpant plus vite avec un compteur à 30-32 km/h et cela fait casser le groupe.

- A Ourville, tout le monde se regroupe puis nous prenons la direction de Beuzeville la Guérard sur une route un peu vallonnée. La suite se passe sur un bon tempo pour rejoindre finalement Fauville. Direction Yébleron avec un Didier L en tête qui impose un bon rythme et en continuant sur Rouville. Là, nous virons vers Bernières avec Vincent qui accélère fortement avec un peu de vent défavorable. La route vers Mirville se fait à fond tout comme le retour sur Bolbec.

- Une bonne sortie de faite même si je n'étais pas très motivé au départ.

- Une course à oublier pour moi ..... Je m'y rend mais j'ai déjà mal aux jambes et surtout aucune motivation !!!!

- Sur place, récupération du dossard et je pars faire un tour du circuit qui est très exigeant avec un long faux-plat et un vent de travers puis petite portion de plat avant d'aborder une descente puis un virage en bas et là, direct la bosse sur 1km avec un passage à 7%. Déjà dans ce tour de chauffe , aucune sensation...

- Départ donné à 13h et pour une fois ça pars tranquille jusqu'en haut du faux-plat. Ca accélère ensuite pour aborder le plat et la descente et lorsque l'on vire pour la bosse, attaque d'entrée... J'ai les jambes dures comme du béton et je n'ai pas envie de me lever de la selle. J'arrive tant bien que mal à m'accrocher mais très dur. Le début du 2 ème tour se fait à très bonne allure puis au moment de la bosse encore une grosse attaque puis 2 et 3....là cette fois le corps et l'esprit ne répondent plus. J'essaie même pas de suivre et voilà, c'est parti devant...

- Je garde un rythme mais sans plus et je vais me faire 3 tours tout seul en étant même repris par le peloton des 5 que je n'arrive même pas à suivre... 

- A la fin du 5 ème tour , je décide d'abandonner car rien ne va. Une course qui ne restera pas gravée pour moi.

- Ce dimanche, direction Theuville Aux Maillots pour une nouvelle course en essayant de donner encore tout ce que je peux. J'y retrouve les copains Pascal, JF ainsi que Claude et la famille. Toujours un plaisir de se retrouver dans une bonne ambiance.

- Départ à 13h sur une bonne allure mais sans plus, du moins dans le 1er kilomètre....La course s'anime ensuite dans la petite route en direction de Gerponville avec cette fois le compteur qui s'affole et un peloton en file indienne avec un vent un peu défavorable. Des attaques se font et donc il faut rester vigilant. A Gerponville, virage serré à gauche et un petit coup de cul avec le vent de face qui rend la course un peu plus difficile. Retour vers le village avant un virage gauche encore serré pour aborder la ligne droite d'arrivée. A tous les tours, ça attaque et 2 hommes réussissent à sortir pendant quelques tours alors que dans le peloton, tout le monde essaie de sortir chacun leur tour... J'essai de me faufiler dans quelques coups mais comme dit Pascal, il faut que j'essaie de ne pas courir à contre temps car je dépense de l'énergie en trop !!!! 

- JF et Pascal tentent aussi pendant la course mais rien n'y fait avec un Pascal accusé de " RATON" par un de ses coureurs préféré hihihihihi. J'étais juste derrière quand cela à été dit et j'en rigolais intérieurement !!!! bon sinon, retour à la course avec des attaques qui continuent à tous les tours et après avoir repris les 2 de devant, un autre coureur arrive à sortir en force. Ensuite, 2 autres sortent aussi et là, personne n'y va !!!moi, les jambes ne sont pas au top du top donc je me dit que d'être dans le peloton, c'est déjà pas mal.

- La cloche retentie pour le dernier tour et je sais que nous allons finir au sprint pour la 4 ème place car ceux de devant , nous les reverrons pas. Une roue à prendre pour préparer le sprint, celle de mon coach Pascal !!!!j'arrive à le faire mais à 200m avant le dernier virage, une grosse accélération me fait perdre sa roue et donc je vire pour la ligne droite d'arrivée en mauvaise position. J'arrive à me remobiliser et j'arrive à remonter 4-5 coureurs pour finir à une place de 15 qui me satisfait.

PS: La photo de la grimace était un délire que j'avais annoncé à Lydie hihihihi quand à celle de la fin de course en pleine récupération, c'est la vengeance de Lydie hihihihi

- La chaleur est de retour en ce jeudi sur la Normandie et donc avant de rejoindre le club, je fais un aller-retour sur Lillebonne en récupérant Claude au passage et le bonjour à Anita. Nous reprenons le Becquet et c'est Pascal H qui nous rejoint. Arrivée au club où un bon groupe est présent et donc nous prenons la direction de Lanquetot avec la bosse en guise d'échauffement. Pour ma part, j'ai les jambes lourdes, surement la suite de mardi et la chaleur.

- Nous roulons ensuite vers Trouville puis Louvetot sur un rythme régulier mais sans plus avec cette chaleur car le compteur affiche 30°. Descente vers la vallée avant d'aborder la montée vers le pont de Brotonne. De l'autre côté, arrêt "prostate" et en même temps nous faisons le plein des bidons sur l'air de repos. Nous repartons sur Vatteville la Rue avec un JJ qui à des ailes et donc qui emmène le groupe. Peu après Vatteville, nous nous retrouvons avec une route barrée devant nous, aucune pancarte de déviation donc nous prenons une petite route à gauche en forêt. Nous sommes à l'ombre sur une petite route sympa que nous n'avions jamais prise. Nous arrivons au bout sur l'axe vers Bourneville avec  un très long faux-plat qui fait quelques dégâts dans le groupe.

- En haut, regroupement puis après le passage de Bourneville, direction vers Trouville la Haule avec une bonne accélération entre-temps. Descente ensuite pour rejoindre le bac de Quillebeuf puis embarcation pour la traversée. Maintenant reste à rentrer par Lillebonne puis rejoindre Bolbec après une bonne sortie pour ma part.

- Ce mardi, direction Biville la Baignarde pour une nouvelle course qui s'annonce rapide et ce n'est rien de le dire !!!! J'y arrive plus tôt pour voir Ti Claude courir car les 5 démarre à 11h45 tandis que pour nous c'est 13h30. Je retrouve avec joie tout notre petit groupe avec la famille Brière, Pascal L et JF.

- Je profite d'être arrivé de bonne heure pour faire une reconnaissance du circuit avec Claude. Un circuit avec du vent, des relances, un bon virage en S puis un petit raidillon juste avant une grande ligne droite pour l'arrivée.

- Départ donné à 13h30 pour 17 tours et dès le début comme d'habitude, ça attaque.... le peloton s'étire dans cette petite route avec le vent. Nous abordons un virage serré ( le fameux virage Lelandais hihihihi) et là, grosse relance. Ca roule très fort pour rejoindre ce fameux virage en S et qui oblige encore une grosse relance à sa sortie avant d'aller chercher ce petit raidillon qui se monte très vite avant de déboucher sur la ligne droite. Nous repartons pour le 2 ème tour et toujours ces attaques. Après le virage à l'équerre, un petit groupe de 5 coureurs s'échappent et je pense que c'est la bonne donc étant bien placé devant, j'essaie de revenir et là, je me fais" péter la caisse". Malheureusement, le peloton revient sur moi et sur les échappés....Je me suis tellement fait mal que lorsque nous abordons la ligne droite d'arrivée, je me retrouve 10m derrière le peloton et je me dis que c'est fini pour moi !!!

- Heureusement, ça ralentit et je me met à plat pour rentrer en espérant un peu de relâchement. ouf !!! maintenant, je dois rester dans le peloton pour reprendre mon souffle. Les tours s'enchainent avec de multiples attaques et le compteur affiche 40-45 km/h et la moyenne est de 38 km/h !!! Sur certains tours, j'arrive à me replacer dans les premiers afin de ne pas trop subir les relances. Les tours défilent comme cela à vive allure et malgré des attaques dans tous les sens, personne n'arrive à sortir. La cloche résonne pour indiquer le dernier tour et nous n'allons pas échapper au sprint. Ce dernier tour est toujours aussi rapide et le dernier raidillon se monte très fort avant de virer pour l'arrivée. Pour ma part, je suis bien content d'être là et j'ai tellement jeté toutes mes forces pendant ces 17 tours que je ne fais pas le sprint et donc termine à la fin du peloton.

- Je suis super satisfait de ma prestation avec ces 38,1 km/h de moyenne et je fini complètement vidé... et même du mal à m'en remettre ensuite assis sur mon fauteuil ....Maintenant, place à une bonne récupération.

- Un grand BRAVO à toute l'équipe du CC Tôtes qui fait un travail formidable et sans eux, nous ne pourrions pas courir.

- Bravo à Claude pour sa course et sa persévérance.

- Merci à Anita qui tous les week-ends nous propose du gâteau et le café. Une belle équipe.😉

- Merci à Lydie pour toutes les photos des courses tout au long de l'année😉

- Rendez-vous ce dimanche à Longueville sur Scie pour une course sur un circuit pas facile. Description du circuit avec petite route sous passage d'un pont peu après le départ puis là, au bout de 400m, pied de la côte longue d'un peu plus de 2 kms sur une pente régulière puis en haut après avoir viré à droite, ça monte encore sur 300m avec vent de côté. Ensuite un peu de plat avant une grosse descente puis en bas virage à l'équerre et de nouveau une route un peu vallonnée pour revenir vers l'arrivée.... et cela à faire 8 fois !!!

- Départ donné à 13h derrière la voiture ouvreuse qui nous lâche pour le vrai départ au pied de la bosse. Le peloton monte groupé mais à bonne allure avec 1-2 attaques mais sans mal. Quand on vire à droite en haut, ça accélère de nouveau et nous sommes en file indienne avec ce vent de travers. Sur la portion de plat ensuite, ça roule très fort mais groupé avant d'aborder la descente très rapide et un bon freinage en bas pour la relance très forte qui étire le paquet. Pour l'instant, je suis là et pas trop mal niveau jambes et souffle. Passage sur la ligne et la 2 ème montée est là. Cette fois ça grimpe encore plus vite 30-35 km/h et même sur la portion de replat au milieu mon compteur monte à 40 km/h !!!! ça attaque beaucoup plus  et lorsque nous abordons la 2 ème partie de la bosse, le rythme est toujours aussi fort avec quelques coureurs qui prennent un peu d'avance dont Pascal qui s'arrache pour revenir et qui y parvient. Sur le coup, je pense que c'est la bonne et je ne suis pas dedans...

- Malgré tout, Je suis toujours pas trop mal placé et nous arrivons à reprendre le groupe de devant dans la route vers le retour sur l'arrivée. Je sais qu'à un moment ça va flinguer dur !!!! 3 ème montée et là cette fois ça attaque de partout et quelques coureurs se détachent mais impossible de faire le jump et voilà, cette fois la bonne est partie !!! Je me retrouve juste derrière dans un groupe de 8 coureurs dont Pascal. Nous allons faire tous les tours ensemble . Je participe un tout petit peu à un moment dans la bosse mais rien pour le reste car je suis bien content d'être là et je ne peux pas faire plus même si certain ne sont pas content.... Je cherche souvent Pascal du regard car il reste en queue du groupe sans participer non plus.

- Les tours s'enchainent comme cela avec le groupe puis dans le dernier tour, le groupe des 5 ème catégorie nous rattrape au 3/4 de la montée. Nous nous accrochons au groupe tout en restant derrière pour ne pas les gêner comme le règlement l'indique. Dans la descente, je me retourne pour voir Pascal qui me fait signe qu'il ne va pas sprinter avec en plus un problème mécanique. Tout se passe comme cela en restant en retrait pour ne pas gêner le sprint des 5 mais à 500m de l'arrivée, le peloton des 5 ne roule plus et des coureurs de notre groupe décident de passer si bien que cela tronque notre sprint et surtout aussi celui des 5..... Pour ma part, je suis resté derrière et donc impossible de jouer pour la 15 ème place.

- Pour ma part, très satisfait de ma course avec ce circuit exigeant. Place à la récup car on remet ça mardi.

- Ce jeudi, le soleil est revenu sur la Normandie donc avant de me rendre au club, je fais un aller-retour Lillebonne avec Claude en ma compagnie au passage. Au club, un bon groupe présent avec cette météo et donc nous partons par Mirville puis la montée de Bernières avant de rejoindre Rouville. Là, direction Tocqueville et je met un bon tempo devant le groupe avant de nous diriger à Ypreville - Biville. La suite se passe sur Sorquainville et Riville sur un bon train avant de gagner Gerponville.

- Le groupe reste homogène et nous nous dirigeons à Canouville avant de rejoindre le bord de mer à Veulette. Là, la pause prostate s'impose  et la chaleur est bien présente. Nous repartons par le petit véloroute sympa afin de rejoindre Cany. Direction Ourville avec au passage la fameuse bosse de "la porte rouge". 2-3 gars sont devant et pour ma part, je monte sur un bon tempo avec Pascal L dans ma roue( comme d'habitude...) puis il part à 100m du haut !!!! La route reste vallonnée jusqu'à Ourville et nous attendons le reste du groupe là bas.

- La suite se passe à bonne allure vers Fauville puis Yébleron avant de rejoindre Rouville. Ca accélère de plus en plus puis encore un peu plus entre Bernières et Mirville. Le retour se fait jusqu'à Bolbec sur une allure entre 40-45 km/h avec Sébastien C qui emmène fort. Une belle sortie. 

- Sortie club de ce mardi avec pour ma part, l'essai de mon nouveau vélo. Départ tranquille vers Mirville puis Bréauté avant de rejoindre Goderville. Nous poursuivons vers Ecrainville avant de prendre la petite route du fond du bois et de Vauchel. Le rythme est correct avant de nous retrouver sur la route vers Etretat.

- Traversée de Etretat puis c'est la bosse vers Bénouville qui va se monter au train et tout le monde suit ce qui n'est pas courant. Le groupe poursuit vers Vattetot puis Vaucotte sur une route vallonnée. Encore une belle montée qui suit en allant sur Yport et donc nous nous regroupons tous en bas. Puis de nouveau la bosse en sortant de Yport pour rejoindre Fécamp. Là encore ça grimpe bien. Alain nous à fait un parcours de grimpettes !!!! Passage par Fécamp puis direction la vallée vers Valmont sur un bon tempo. Après le passage de Valmont, encore une bosse....ça commence à faire pas mal et donc regroupement en haut avec ti Claude qui commence à être dans le dur mais au retour de la montagne c'est normal.

- Le groupe poursuit sa route vers Limpiville et Laurent S aide pas mal Claude pour qu'il reste dans le groupe, super de sa part. Nous rejoignons Rouville puis le groupe se sépare à la sortie car certain rentre pour éviter Bolbec qui est en travaux au niveau des routes.

- Bonne sortie groupée sur un bon circuit et pour ma part, très satisfait de mon vélo.

- Vu les week-ends passés avec une baisse de régime, en allant à St Vaast du Val, mon objectif est de finir la course. J'y retrouve Pascal ainsi que la famille Brière qui vient de rentrer de vacances. Prise du dossard puis un échauffement sur une partie du circuit avec cette bosse d'arrivée qu'il va falloir grimper 8 fois !!!

- Départ donné à 13h et pour une fois, ça part dans une allure correcte jusqu'à Belleville puis nous virons et nous retrouvons avec un vent de dos et là, ça attaque très fort si bien que le compteur affiche entre 45 et 50 km/h et ce jusqu'au prochain village de Calleville- les- deux églises. J'essai de rester dans les premières places du peloton mais je suis déjà à bloc.... Là, virage à droite et un tout petit raidillon qui se monte vite avant d'aborder une route étroite avec un vent de travers si bien que le peloton est en file indienne côté gauche de la route.

- Petite descente puis ça vire vite à droite pour aborder la bosse. Celle-ci se monte vite mais sans attaque donc je m'accroche avant la relance en haut avec le vent. Je reste dans le paquet et encore une fois lors de la relance vent de dos, ça repart très très fort et je m'arrache pour tenir à cette vitesse folle. Lors du passage dans la petite route avec vent de travers, 2-3 coureurs au milieu du peloton laissent un trou si bien que je suis coincé tout comme Pascal. Nous essayons de passé mais pas facile en voyant un paquet de 18 coureurs partir. Nous espérons que la bosse va se passer tranquille pour rentrer donc nous faisons l'effort. Nous sommes à 40-50m du paquet en haut mais ça relance et donc cette fois , c'est fini pour nous !!!!

- Nous nous retrouvons à 5 tout en continuant notre effort. Pour ma part, je suis à bloc et plus de souffle, je suis en apnée toute la route !!!! Dans ce groupe, ça roule fort quand même et pour ma part, je me sens bien que dans la bosse car tout le reste, j'ai les jambes autour du cou.... Nous faisons les 6 tours restant à 5 en essayant de nous relayer mais tout le monde est dans le dur. Dans la dernière montée vers l'arrivée, nous nous retrouvons à 3 à 100m de la ligne puis ça lance au sprint avec Pascal qui me grille sur la ligne.... Résultat, je fais 21 ème.

- Objectif réussi pour moi car j'ai fini tout en fournissant des gros efforts donc cela redonne un peu le moral.

-Allez, je me suis fais plaisir avec l'achat de ce vélo Look 765 optimum avec montage tout en sram et surtout j'innove car je passe en vitesse électrique.

- Je voulais remplacer mon Orbea ( qui est en vente actuellement).

- Achat coup de coeur et celui-ci est en couleur caméléon comme celui que j'ai actuellement.

- Merci aux cycles Velhano pour le montage et les conseils.