- Les photos de la course avec l'arrivée au sprint.

- Voilà une course qui va rester dans ma mémoire  sur un circuit de 61kms avec une partie venteuse et quelques faux-plats et des relances.

- J'ai réussi à bien me placer pour le sprint final en prenant quelques risques car je me suis retrouvé à rouler dans le bas côté pour pouvoir remonter et finir 7ème sur la ligne mais 1er de la catégorie 5.

- Hyper content de moi et aussi de mes copains du club qui finissent tous dans le peloton.

- Une grosse sortie d'entrainement hier avec un vent qui ne nous a pas lâché tout au long du parcours. Le début était pas mal avec le vent dans le dos pour rejoindre Caudebec puis Le Trait.

- La suite était en direction de Yainville et tout le long de la Seine entre Jumiège et Duclair avec une grosse allure et des passage de relais qui font mal aux jambes. Le retour ensuite par Le Trait et Caudebec se fait avec vent de face et là, ça fait un peu plus mal.

- Dès la sortie de Caudebec pour aller vers St Nicolas de la Haie, je prend le relai et je ne vais plus le quitter jusqu'au pied de la côte. La côte se monte chacun à son rythme et en haut, c'est reparti vers Grandcamp puis Lintot et Lanquetot toujours à vive allure.

- Sortie de Lanquetot, nous descendons vers Oril pour rejoindre Bolbec après 93 kms et une moyenne de 29.1 km/h.

- J'espère que cette sortie ne va nous rester dans les jambes pour la course de samedi à Yébleron.

- Une sortie de 66kms avec un circuit en permanence balayé par le vent. Pour moi, pas la grande forme à part pour l'arrivée avec un long sprint qui a vu le compteur grimper a 56 km/h !!!!.

- Au final, une bonne moyenne de 29.2 km/h.

- Une sortie sous une météo très nuageuse et très fraîche avec un parcours vallonné pour notre groupe d'environ 10 coureurs ce matin.

- Pour ma part, pas une forme extraordinaire mais des bonnes sensations quand même. Au final 90.5 kms avec une moyenne de 28.2 km/h.

- N'ayant pas fait de sortie cette semaine, séance de rattrapage ce samedi matin pour faire tourner les jambes avec mon circuit habituel par Lillebonne, Gravenchon, Norville, le Veloroute et retour par la route du Mesnil entre Gravenchon et Lillebonne puis le Becquet et retour Bolbec.

- Au total 54 kms et une moyenne de 28.9 km/h.

- Ce dimanche matin, il est 8h et le départ de la Juliobonna est donné pour une cinquantaine de coureurs avec une température très fraîche car il fait 2 degrés.

- Un départ en direction de la zone industrielle avec une allure tranquille qui permet à tous de bien se chauffer. Au fur et à mesure que nous roulons vers Tancarville bas, l'allure monte un peu car chacun sait que nous allons arriver au pied de la 1ère côte. Dès l'amorce de la cote de Tancarville, l'allure monte d'un cran et le groupe éclate. Les meilleurs force l'allure mais pour ma part, je suis bien présent. Une côte qui s'est montée entre 25 et 30 km/h et qui a fait des dégâts dans le peloton. En haut, ca relance pour prendre la direction de la Cerlangue puis nous virons à gauche pour redescendre vers la route des convois exceptionnelles. La descente est rapide et pour ma part, je reste prudent, ce qui me fait perdre quelques mètres et je dois produire un petit effort à la relance en bas pour reprendre le groupe. 

- Sur cette route des convois, l'allure est rapide car le compteur affiche 40-45 km/h etc'est un groupe d'environ 25 coureurs qui va aborder la 2ème cote du parcours, celle de Oudalle qui monte sur 2 kms avec une bonne pente. Le début se monte au train mais ensuite lorsque la pente se fait plus dure, une accélération se fait par les grimpeurs et j'arrive à suivre le rythme mais en haut à la relance, je suis mal placé et je prend un coup de bordure qui me fait bien mal aux cuisses et qui m'oblige à me mettre à "la planche" pour rejoindre le peloton. Cette chasse de 500m sur le groupe m'aura bien fait mal mais j'arrive à reprendre ma place dans ce peloton qui a encore perdu quelques unités.

- Cette fois, je me dis qu'il n'est pas question de rester en fin de groupe car sinon je vais subir toutes les accelerations donc je me place dans les 1ères positions. La route reste vallonnee pour rejoindre Angerville L'Orcher et toujours à vive allure pour ensuite poursuivre vers Manneville puis Breaute. Pour ma part, je me sens de mieux en mieux et je ne quitte plus la tête du groupe.

- Après avoir traversé Breaute, nous nous dirigeons vers Vattetot avec sa montée qui est bien casse-patte et celle-ci se passe bien tout en restant sur le grand plateau. Ensuite, le rythme remonte encore pour aller en direction de Bernieres puis de St Maclou la Brière. A la sortie de St Maclou une légère descente puis un bon raidillons qui se monte à vive allure et vers le haut, c'est une attaque qui a lieu avec 5 coureurs qui s'échappent. Ce groupe arrive à prendre 400 mètres d'avance et ca roule fort. Derrière, ca s'organise dans notre peloton pour revenir mais pour moi, je ne bouge pas car un coureur du club est devant donc pas besoin de faire l'effort. La chasse est bien engager sur les routes entre Tocqueville, Hattenville,Yebleron mais nous avons toujours le même écart alors que dans le groupe de tête un coureur est parti seul à l'avant.

- Nous sommes sur les routes vers Auzouville Auberbosc puis Foucart et notre peloton commence à reprendre un peu de terrain sur les échappés. Sur la route de Trouville-Alliquerville, nous arrivons à reprendre les échappés mais un coureur est toujours à l'avant et il tourne bien, c'est un triathlete.

-L'ensemble du groupe roule de façon à rejoindre ce coureur qui nous tiens bien à distance. Nous roulons vers Auberville puis Touffreville la Cable avec toujours une route avec quelques raidillons puis direction Notre Dame de Gravenchon et toujours pas de retour sur lavant de la course. Il reste environ 6-7 kms et le rythme est fortement élevé et la ligne droite après Gravenchon nous fait revenir à environ 300 m de l'échappée mais rien n'y fait.

- Nous abordons le dernier raidillons à l'entrée de Lillebonne et donc nous sommes dans le dernier kilomètre. Je me place idéalement pour l'arrivée car je sais qu'il y a un virage à 300 m de la ligne et donc j'aborde celui-ci en 1er avant de lancer mon Sprint. A la ligne, c'est en 4ème position que je franchi celle-ci après 104 kms et une moyenne de 34,8 km/h.

- Hyper satisfait de cette matinée avec dans le groupe de tête mes 3 autres copains de club, Didier,David et Cédric. Après une petite restauration, nous attendons nos autres coureurs du club qui arrivent tres satisfait aussi.

- C'est un groupe d'une vingtaine de coureurs qui part sous un ciel nuageux et une température un peu fraîche en direction de Lillebonne. Un circuit qui nous conduit vers Caudebec en Caux et le Trait. La 1ère partie est bien roulante donc nous avons une bonne moyenne avant d'aborder la montée vers St Marguerite. Dans cette côte, une acceleration se passe et nous nous retrouvons a un petit groupe de 5-6 coureurs. Une montée qui se fait rapide avec un compteur qui affiche jusqu'à 30 km/h...

- Sur le haut, regroupement puis retour par St Wandrille et Caudebec avant de remonter vers St Nicolas de la Haie et sa bonne côte. La suite se passe entre Lintot, Lanquetot et retour vers la gare de Nointot puis Bolbec pour un circuit de 82 kms et 28.3 de moyenne.

- Maintenant, place à la JULIOBONNA dimanche matin avec 106 kms au programme. 

- Bonne sortie ce mardi après-midi avec un groupe assez dense pour un circuit avec pas mal de vent. Pour ma part, des bonnes sensations tout au long du circuit qui se termine avec 75kms au compteur.