- Ce dimanche, direction la course de Varneville Bretteville avec 0 kilomètre de fait dans la semaine et pas une grosse envie qui présage de la suite....

- Dossard puis échauffement sur un circuit un peu vallonné mais surtout avec un fort vent qui va surement faire bordurer. J'y retrouve à mon grand étonnement, Pascal L qui ne devait pas participer mais il à réussi à se libérer !!!!

- Départ donné à 13h et dès les 200 premiers mètres, ça attaque fort sur une petite route avec vent de travers. 2-3 coureurs prennent les devants tandis que dans le peloton ça attaque toujours. Je sens d'entrée de jeu que ça ne va pas !!! mais je m'accroche. Légère descente puis un bon faux-plat qui se monte très fort avec vent de dos puis encore un petit coup de cul au dessus du pont d'autoroute. Nous virons ensuite avec de nouveau vent de travers pour gagner un rond point que l'on fait entièrement et donc grosse relance à la sortie. J'ai rien dans les jambes et pas de souffle mais pour l'instant ça tient...

- Nous sommes de nouveau sur une route vallonnée avec toujours ce foutu vent de côté et ça pique. Retour vers le village avec un virage puis un petit coup de cul pour rejoindre l'arrivée. Le peloton est en file indienne pour aborder de nouveau la petite route avec ce vent de côté. Toujours en train de m'accrocher puis lorsque l'on aborde le faux-plat, une attaque se fait et j'essaie d'y aller mais je reste planté et je vois tout le groupe me passé. 2 puis 3 mètres et me voilà à l'arrière en compagnie de Christophe Tassel. Il fait l'effort et je me cale dans sa roue pour essayer de revenir. Je pense à ce moment que cela est fini mais après un gros effort, nous rentrons au niveau du rond point.

- Là, à l'avant ça attaque de nouveau et cette fois mes jambes me lâchent, plus de souffle tout comme mon mental car je n'essaie même pas de faire l'effort... Cette fois, je suis bel et bien lâché !!! Au passage sur la ligne, j'arrête, rendu du dossard et direction la maison car même pas envie de rester voir mes copains...

- Maintenant, il va falloir que je me remobilise car les courses sont mon défouloir. Affaire à suivre.

- Ce dimanche 23 juin, direction Auffay pour la course sur un circuit que je sais d'avance qui ne me correspond pas mais bon je ne choisi pas et au pire cela sert d'entrainement. Ciel gris tout au long de la route mais pour l'instant, pas de pluie.

- Prise du dossard puis échauffement pour reconnaître le circuit. Bon déjà, côte de 7-8% pour l'arrivée à faire 12 fois, suivie d'un faux-plat avant de bifurquer dans une petite route de campagne, quelques virages avant de se retrouver sur la départementale donc une route large en descente. Petit morceau de plat sur 500m puis virage à l'équerre pour aborder cette fameuse bosse.

- Départ donné à 13h et après 200m, ça attaque très fort si bien que le peloton est en file indienne avec un vent de travers...Je m'accroche car j'ai horreur des départs rapide. Dès que nous bifurquons dans la petite route, vent de dos et là ça roule fort. Peloton regroupé pour aborder la descente tout en roulant toujours aussi fort puis nous débarquons au pied de la bosse. Virage très serré et là la montée se fait sur un gros rythme. Passage sur la ligne puis en abordant le faux-plat qui suit, un coureurs laisse un trou et le temps que les coureurs derrière réagissent, il est trop tard, ça part devant!!! Pour finir le tout, c'est la pluie qui s'invite et plutôt fortement et elle ne va plus nous lâcher de toute la course !!!!

- Je me retrouve en chasse avec 4 autres coureurs dont Marc Pernin et David cousin. Nous nous relayons mais impossible de rentrer. On s'organise et dans la bosse je mène le tempo pour que nous restions ensemble. Cela se passe bien sur 3 tours sauf qu'à un moment, un des deux autres coureurs attaque en haut de la bosse....du n'importe quoi puisqu'il n'y a plus rien à gagner...si bien qu'après les avoir emmener, ils me largues seul, autant dire que j'étais furieux !!!!

- Il me reste à ce moment 8 tours à faire et je vais me les taper tout seul en gardant un rythme correct et sous le déluge mais pas question d'abandonner et je vais donc terminer ma course en franchissant la ligne en 15 ème position. malgré tout un bon entrainement avec 30 de moyenne au final.

- Belle météo pour cette sortie du jeudi avec un groupe bien fourni au départ. Je prend la tête du groupe dès le début en passant par Lillebonne puis Gravenchon avant de rouler vers Norville. Je suis sur un bon rythme et ça continu comme cela jusqu'à Caudebec où la moyenne est déjà à 29 km/h. Nous poursuivons en passant sous le pont de Brotonne puis c'est l'arrêt "prostate' habituel et nous attendons aussi David D qui doit nous rejoindre.

- Le voici qui arrive et donc après un arrêt de 10mn, nous prenons la voie cyclable vers le Trait puis nous poursuivons celle-ci jusqu'au niveau de la route de Yainville. Là, un petit raidillon dans Yainville qui fait mal aux pattes et donc après le regroupement, nous entrons dans Jumièges puis direction vers la base de loisir toujours sur une bonne allure. Ensuite, les 10 kms du bord de Seine vers Duclair vont se faire très vite avant d'arriver dans le centre de la ville. Maintenant, nous sommes au pied de la bosse de Duclair et là, c'est un groupe qui explose sur cette côte assez raide puis une fois en haut, petite descente avant une nouvelle remontée bien casse-patte...

- Le groupe se reforme et nous décidons de prendre vers Ste Marguerite sur une route vallonnée avant de descendre sur St Wandrille où nous faisons un arrêt pour remplir les bidons. Nous repartons groupé en direction de Caudebec mais au niveau du monument du Latham, c'est une crevaison pour Thierry C. Réparation avec l'aide de Didier et de sa trouvaille pour démonter un pneu ahahahahah, il s'est pourtant entrainé mais rien n'y fait donc retour au bonne vielle minute pour démonter et remonter le pneu.... Pendant la réparation, une partie du groupe est parti devant et nous sommes 7 à attendre.

- Nous repartons sur Caudebec sous l'impulsion de Pascal H puis vers Ste Gertrude avant de virer pour prendre la petite route bosselée qui va nous amener sur St Nicolas de la Haye. Cette petite route se fait à 32 km/h avec un Eric qui à pris la tête pour nous emmener à allure vive. Nous arrivons au pied de la bosse de St Nicolas et on aperçois le groupe devant au milieu de la montée. Nous rattrapons tout le monde et on se regroupe ensuite en haut de la bosse.

- Retour par Grandcamp avant de rouler sur Lintot toujours à bonne allure et de rejoindre Lanquetot. Là, descente vers Oril puis retour sur Bolbec après une bonne sortie.

- Un groupe assez fourni pour cette sortie du mardi avec le soleil et donc une bonne température mais aussi un peu de vent. Départ tranquille vers Mirville avant de passer par Bréauté puis Bretteville. Direction Tourville les Ifs sur une bonne allure avant de descendre sur Fécamp. Là, c'est la vallée qui se fait à bonne allure pour rejoindre Valmont.

- Après le passage dans Valmont, direction Riville avec son long faux-plat qui va se grimper vite avec quelques accélérations. Regroupement au niveau de Ourville où je prend des photos avant de rejoindre la vallée de la Durdent en passant par le Hanouard. Peu après, c'est une crevaison pour Alain D et donc réparation avant de repartir vers Héricourt. Un arrêt se fait au niveau de la source pour remplir les bidons puis ça repart en ordre dispersé.

- Passage avec les travaux dans Héricourt puis nous sommes au pied de la côte de la gendarmerie. Un bon train se fait si bien qu'il y a des coureurs un peu partout et nous n'avons pas vu que Didier n'était plus là !!!! Vu l'heure , il est dit de tourner au château d'eau avant Autretot où nous attendons que ça rentre mais certains sont parti tout droit... Nous roulons ensuite vers Hautot le Vatois puis Cléville et Foucart avant de prendre la direction de Bolleville dans une route en travaux.

- Nous poursuivons sur Lanquetot puis nous descendons par Oril avant de rejoindre Bolbec.

- Bon maintenant va falloir faire un petit rappel que l'on regarde bien si tout le monde repart en même temps pour éviter d'avoir des coureurs éparpillés dans la nature.

- Ce dimanche 16 juillet, déplacement à Livarot pour courir. Un circuit de 4kms à faire 14 fois sur des routes étroites et un bon petit faux -plat pour mener à l'arrivée. J'y retrouve Pascal et la famille Lenfant ( Julien et Marc). Départ à 14h30 sous un ciel un peu voilé mais sans pluie.

- Le départ se fait sur un rythme tranquille avant que cela commence à s'accélérer au milieu du circuit avec des bons coups de bourre... Peloton groupé mais plutôt en file indienne avec toutes ces accélérations. Pour ma part, je reste toujours positionné vers l'avant avec des bonnes sensations. 2ème, 3ème tour puis au milieu du 4ème tour, j'attaque en prenant 40-50m au peloton mais impossible de créer plus d'écart donc au lieu de m'épuiser, je me relève en laissant revenir le groupe tout en restant à l'avant sans mettre un rythme trop fort. Là au passage sur la ligne, c'est une grosse pluie qui s'invite et qui ne va plus nous lâcher de toute la course!!! donc prudence sur ces routes de campagne mais tout le monde est concentré et aucun problème à signaler.

- Les tours s'enchainent avec tout le temps des attaquent et des fortes relances après chaque virages. Personne n'arrive à sortir du paquet... le faux-plat d'arrivée se fait tout le temps en force avec un bon rythme. Vers le 8ème tour, une grosse attaque se produit et j'avoue que j'ai cru que j'allais sauter car dur à boucher les trous fait par certains mais je m'accroche et reprend mon souffle. Au 12 ème tour, 2 coureurs s'échappent et sont devant à 50m mais pas de réaction du peloton et c'est à ce moment que j'ai une grosse crampe au mollet gauche qui intervient....Je met du gros braquet en espérant que celle-ci parte mais rien à faire si bien qu'à chaque relances, je souffre.

- Malgré tout je m'accroche mais dans la tête je sais que je vais avoir du mal à tenir et il reste 3 tours à ce moment. Je serre les dents quand ça relance en espérant une accalmie mais non, ça roule fort....Le faux-plat me fait mal car dès que je lève le cul, ça me tire donc obliger de faire tout assis... Dans le dernier tour, Levaux Daniel ( ancien champion du monde master 3 en 2008, il a les liserets sur ses manches) attaque et personne n'y va !!! donc le peloton va se jouer la 4ème place car les 2 coureurs à l'avant ne sont pas revus.

- Pour moi, impossible de sprinter avec cette foutue crampe et donc je termine dernier du paquet. Déçu de ne pas avoir pu tenter ma chance car j'étais bien sans cette crampe et pour avoir fait la course devant, ceci n'est pas payé !!!!! nous finissons avec 35 de moyenne...

- Maintenant, place au nettoyage du vélo qui est dans un état déplorable( et en plus, après notre course, le soleil est revenu !!!!) et surtout de me soigner car la douleur au mollet est toujours présente...Je dois trouver le pourquoi de cette crampe.

- En ce jeudi, groupe de 10 coureurs au départ du club. Direction Lillebonne en passant par le Becquet puis nous nous dirigeons vers Radicatel puis Tancarville. Là nous sommes au pied de la côte qui nous emmène vers le pont de Tancarville. Une bosse entre 7-8 % avec un passage à 12%. Pour ma part, je me fais les cuisses en grimpant tout assis puis nous franchissons le pont de Tancarville.

- Le regroupement est fait et nous retrouvons David G qui à chassé derrière nous depuis Bolbec. La suite se passe dans la route du marais Vernier avant de nous retrouver au pied du long faux-plat vers Trouville la Haule. David prend la tête du groupe en mettant un bon rythme si bien qu'en haut, nous ne sommes plus que lui et moi. Nous attendons que tout le monde revienne puis après l'habituel arrêt "prostate", nous descendons vers la route des chaumières en passant par Vieux port et Aizier. Nous continuons sur des routes un peu vallonnées en direction de Vatteville la Rue avec David qui fait tout devant.

- Nous arrivons au pied de notre 2 ème pont, celui de Brotonne avec une bonne pente. David part devant et je le suit à quelques mètres pendant que le reste du groupe monte ensemble. Nous abordons ensuite un bout de vallée de la Folletière avec toujours David devant. Une nouvelle bosse se présente, celle en direction de Louvetot. Bosse assez longue qui est abordé par David en tête et je me cale dans sa roue. Il accélère un peu et donc je ne suis pas mais suite à un rétrécissement de la route, il m'attend et je reprend sa roue et celui-ci m'emmène jusqu'en haut. J'en profite pour faire quelques photos des copains en plein effort puis nous repartons vers Allouville sur un très bon rythme et toujours David en tête....trop fort !!!!

- A Allouville, direction Trouville toujours à bonne allure avec un David en pleine forme devant mais qui impose un rythme soutenu et sans accoups si bien que tout le monde suit. Le groupe continu vers Beuzevillette et David ne lâche pas sa place devant et donc nous nous contentons de garder sa roue. Passage par Lanquetot avant de gagner la gare de Nointot toujours sur le porte bagage de David.

- Voilà, une belle sortie et merci à David G qui à emmené tout le groupe sur une allure soutenue mais à allure régulière. 

- Petite sortie tranquille vers Caudebec avec mon arrêt en terrasse puis retour avec le soleil mais surtout beaucoup de vent.

- En ce mardi matin, je décide de me faire une virée en solo à travers la campagne si bien que je rentre à la maison pour diner avec 53 kms au compteur. Après le repas, je rejoins le club pour notre sortie.

- Chaleur en cet après-midi de mardi avec 30° sur le vélo. Nous partons en direction de Lillebonne où l'on récupère 2 coureurs au passage puis nous poursuivons vers Radicatel puis Tancarville avec un train soutenu. Après Tancarville, nous virons au niveau de l'écluse et son passage pavé puis c'est la longue ligne droite vers le Hode avec une allure beaucoup plus rythmée avec des gars qui prennent des relais puis cela continu sur la route des convois.

- Nous virons à droite puis nous grimpons la bosse de Rogerville. Une côte longue et bien pentue mais je reste sur la plaque pour la gravir non sans mal. En haut, attente du regroupement puis nous filons vers St Aubin de Routot où je roule sur un caillou qui me met mon pneu à plat aussitôt.... Réparation avec l'aide de Didier, Alain et Ti Claude. Pneu dur à remonter si bien qu'avec les minutes, nous abimons de nouveau la chambre à air !!!! de nouveau démontage et là pour le remontage, Alain nous sort sa minute miracle qui évite le pincement de la chambre, nikel comme outil.

- Nous repartons en direction de St Romain où là, un gros coup de vent se lève et le ciel est noir donc dans la ville, les gars de Gravenchon décide de couper pour éviter la pluie tandis que nous sommes 6 à faire de même en passant par les 3 pierres. Un bon rythme pour rentrer et revenir sur Bolbec sans eau.

- Pour ma part, bien fait d'aller rouler ce matin car cela me fait une sortie de 107 kms

- Ce dimanche matin, départ de bonne heure car j'ai pratiquement 2h de route pour me rendre dans ce village inconnu pour ma part. Passage par Caen puis je me retrouve dans des petites routes sinueuses et très vallonnées si bien que je me dis que si le circuit est comme ces routes, ça ne va pas être facile !!!! et cela va se vérifier....

- J'arrive au village qui est assez étendu et pas facile de trouver le point de rendez-vous pour la course car les dossards et remise sont donnés à 1 endroit alors que le départ et arrivée est à 500m plus loin. Je prend mon dossard et je mange (un énergie Diet spécial coach Pascal ...). Je ne vois pas la famille Brière mais après sms, ils sont garés du côté du départ. Je me prépare sous un ciel est assez menaçant puis je pars direction circuit où je retrouve Ti Claude et la famille. Là, quelques gouttes font leurs apparitions lorsque je pars m'échauffer sur le circuit et parlons en du circuit!!!! tour de 4.5 km avec un peu de plat pour partir puis légère descente avec un raidard de 300m ensuite avec un passage à 10%... dans une route très étroite puis la suite du circuit plate mais sinueuse avant de prendre un virage à 45° et d'aborder la montée d'arrivée de 500m avec passage à 8%... autant dire un circuit exigeant !!!!

- Le départ est donné à 13h pour 12 tours de circuit et ça attaque aussitôt sur le plat alors que la pluie s'invite. Je m'accroche et je ne veux pas prendre de risque dans la légère descente qui suit avec un peu de terre sur la route. La 1ère montée du raidard se fait à 32 km/h !!! au sprint... et pas le temps de souffler car nous sommes dans les petites routes et un coureurs voit sa roue arrière partir de travers lorsqu'il roule sur la terre humide sur la route, ça a de quoi me refroidir mais bon, il faut tenir les roues. Le plat qui suit se fait très vite puis nous abordons la montée de l'arrivée. Un gros train dans cette bosse et je m'accroche car la relance en haut fait mal.

- Le 2ème, 3ème et 4ème tour s'enchainent à la même allure et mon compteur affiche 34.5 de moyenne malgré ces 2 montées.... J'ai l'impression d'être en apnée tout le temps car pas de temps de repos. Mes jambes ne sont pas n'en plus sensationnelles mais je me met la misère pour tenir. Dans le 6ème tour et cette foutue montée d'arrivée, ça relance très fort dans les 50 derniers mètres et là, je suis KO !!! malgré mon effort, le peloton qui a bien fondu s'éloigne et sur le plat ça attaque encore si bien que je n'ai plus d'espoir de les revoir... et la pluie est toujours là...

- Je continu seul en gardant quand même un très bon rythme puis je vois au loin le peloton des 5+ ou il y a Ti Claude. Je fonce et rentre sur ce groupe mais je dois rester à l'arrière pour ne pas gêner leur course. Cela me permet de voir la course de Ti Claude qui est bien. Je reste avec 3 autres coureurs de 4 ème catégorie derrière ce peloton pendant 4 tours alors que cette fois, la pluie à cessée. Les 2 premiers des 4 nous double et donc nous prennent 1 tour mais le peloton ne nous en prendra pas car ils sont loin derrière. Nous laissons les 5+ faire leur arrivée puis nous repartons pour finir notre dernier tour et donc à l'arrivée, je suis classé 15 ème .

- En résumé, circuit difficile mais cela m'a fait un bon entrainement et j'ai découvert une autre région.

- Maintenant, je sais que demain, j'ai mon vélo à laver quand on voit l'état avec la boue...

- Bravo à Ti Claude qui fini 2ème de sa course en 5+. Très fort en ce moment.