- Ça y est, c'est mon dernier entraînement ce jeudi avant l'étape du tour dimanche. Nous sommes 11 coureurs présents au départ à 14h avec un circuit spécialement conçu pour moi par notre coach Alain.

- Nous partons en direction de Mirville avec une allure déjà haute car le compteur affiche 29-30 km/h.Certain on le coup de pédale facile si bien que l'allure ne se calme pas pour rejoindre Goderville. La suite, c'est direction Etretat avec des petits raidillons sur notre route et ca casse un peu le groupe car les costauds gardent une grosse allure. La descente vers Etretat se fait toujours sur les chapeaux de roues si bien que notre moyenne est de 30,5 km/h au niveau de la ville.

- Maintenant, c'est la côte vers Benouville qui se dresse devant nous et là, ca monte fort pour les plus fort avec un David qui a toujours la pêche. Pour ma part, c'est une montée au train avec une belle ascension de Alain qui fini avec moi. En haut, c'est arrêt prostate au niveau de  l'arrêt de bus  ( attention les gars, à force de vous vider ici , la cabane et la haie vont tomber !!!! ) et en même temps, je prend quelques photos avec les vedettes devant l'arrêt de bus.

- C'est reparti ensuite vers Vattetot avec toujours des bons raidillons casse patte puis la côte qui mène vers Yport. David accélère de nouveau et pour les autres, c'est chacun a son rythme. En haut de la bosse, une crevaison intervient pour Robin. Arrêt et réparation express avec le coach. Nous arrivons à Yport puis encore une bonne côte pour aller vers Fecamp. Une nouvelle fois le groupe explose un peu et pour ma part, je me sens de mieux en mieux et donc une bonne cadence pour cette montée. Regroupement ensuite pour filer vers Fecamp que nous traversons tranquillement puis c'est direction Valmont avec un rythme reparti à la hausse qui met tout le monde en file indienne.  Une petite cassure se fait même avant valmont car l'allure est élevée mais nous nous regroupons des l'entrée de la ville car William demande de l'eau. C'est donc le remplissage des bidons qui se fait au bar ( merci au barman) puis nous repartons avec la côte à la sortie de Valmont en prime. Nous grimpons tous à notre train puis nous poursuivons vers Rouville avec pas mal de faux-plat et un groupe emmené par David et Seb à une allure entre 38 et 42 km/h !!!! Ça ne discute pas derrière eux car tout le monde s'accroche et pour me faire plaisir, je me fait la pancarte de Rouville avec Alain qui me titille sur le sprint.

- Direction Bernieres puis Mirville toujours sur un rythme effréné puis nous votons pour rejoindre Bolbec. Là, c'est l'emballage final et donc ca roule tres fort pour finir encore une fois à fond au sprint.

- Au retour, c'est donc 85 kms au compteur et une moyenne de 29,6 km/h. Un sacre entraînement pour ma part.

- Merci aux copains pour leurs encouragements pour mon étape du tour dimanche. J'espère bien représenter le club du COB et je vous tiendrai au courant de cette aventure.

                                                                                 J- 1

avant mon départ en direction des Alpes  mais avant, un dernier entraînement cet après-midi avec mes copains de club.