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Sortie du 8 novembre

Publié le par bouli76

- Belle et bonne sortie ce jeudi avec un circuit sympa qui nous a mené au pied de la côte de Tancarville avec pour certains l'occasion de se défouler. Pour la suite un rythme soutenu avec un Vincent qui avait de très bonnes jambes et un retour avec le vent de face et des bordures qui cassent le groupe sous l'accélération d'un certain David relayé par Jean-Jacques.

- Une dernière banderille dans le dernier kilomètre de la part de David G et nous voilà de retour après 63.5 km.

Sortie du 8 novembre
Sortie du 8 novembre
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Sortie du 8 novembre
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Sortie du 8 novembre
Sortie du 8 novembre
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Ballade du 6 novembre

Publié le par bouli76

-14 coureurs pour cet entrainement du mardi avec un départ tranquille vers Lillebonne pour récupérer " Mr tout à droite", je veux parler de David. Nous roulons ensuite à bonne allure vers Gravenchon puis Norville avec quand même quelques petites accélérations mais rien de méchant..

- Après l'arrêt prostate pour nos petits vieux, direction Caudebec avec pour ma part une bonne allure en tête du peloton avec un compteur entre 35 et 37 km/h mais sur le petit plateau histoire de me faire plaisir... Caudebec, nous virons pour reprendre la direction de St Gilles de Cretôt et sa côte qui donne lieu à une grosse montée de Fabrice suivi de près par David, Seb et Jean-Jacques. Derrière, le peloton s'effiloche car chacun monte à son allure mais en haut, ça se regroupe pour repartir vers Trouville.

- Là, direction Foucart avec une allure bien plus rapide car le vent est de dos et l'on se fait plaisir sans trop forcer. La suite nous emmène à travers la campagne par Yébleron avec un Jean-Jacques qui à des fourmies dans les jambes !!! Le retour vers Rouville puis Bernières est l'occasion encore de rouler fort avec le TSM en force devant et évidemment David pour les accompagner.

- Le retour se fait ensuite par Mirville puis Bolbec avec un train bien soutenu et à l'arrivée, 63 km. Une bonne ballade sympatique avec un Stéphane du TSM qui approuve et qui affirme qu'il reviendra avec nous.

Ballade du 6 novembre
Ballade du 6 novembre
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Sortie à allure régulière, Enfin !!!!

Publié le par bouli76

- Malgré une température de 2-3 ° ce dimanche matin, 15 coureurs sont au rendez-vous à 9h00 au départ du club. Les consignes du coach Alain sont données avec pour mot d'ordre sortie tranquille sur petit plateau....

- Nous partons pour un circuit connu entre Lillebonne, Harfleur avec retour par le Parc D'Anxtot et Mirville. Tout le long du circuit, l'allure est bien régulière même si un certain David à des fourmies dans les jambes !!! Le seul moment avec une bonne accélération sera dans la montée à la sortie de St Laurent de Brèvedent. David peut se lacher avec pour l'accompagner 4-5 coureurs et donc une grimpette qui se fait à 28-30 km/h...

- Pour le reste de la sortie, nous rentrons tous groupés avec un sentiment de satisfaction d'avoir fait une bonne sortie raisonnable au niveau de l'allure, preuve que l'on peut le faire ......

Sortie à allure régulière, Enfin !!!!
Sortie à allure régulière, Enfin !!!!
Sortie à allure régulière, Enfin !!!!
Sortie à allure régulière, Enfin !!!!
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Sortie à allure régulière, Enfin !!!!
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