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Sortie du 30 Août

Publié le par bouli76

- Ce jeudi, c'est sous un ciel bien gris et un peu frisquet que nous partons pour notre entrainement avec un groupe de 13 coureurs.

- Un circuit pas très dur que nous à préparé Alain en vue de notre cyclo de samedi à la Route des Fromages sur 150 km. Tout au long de cette sortie, c'est une allure soutenue qui se fait avec quand même quelques accélérations avec David et Madani qui se tirent la bourre...

- Au final, un circuit de 80 km et 28.6 de moyenne.

Sortie du 30 Août
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Sortie du 28 Août

Publié le par bouli76

- Un bon groupe présent pour cette sortie du mardi avec un circuit concocté par notre coach Alain avec quelques côtes en perspective. Un départ à allure soutenue pour rejoindre Fécamp avec un arrêt photo face à la mer. Tout au long du parcours, l'allure s'est bien maintenue avec un groupe qui est resté homogène.

- Le retour par St Maclou se fait rapidement et la route entre Mirville et Bolbec est l'occasion de forcer la vitesse car Antoine s'échappe mais la réaction du groupe se fait à la sortie de Mirville si bien que ça roule fort sous l'impulsion de David G avec moi dans sa roue. A mi route, c'est Fabrice qui fait le forcing pour reprendre Antoine et pour nous, le trou est difficile à combler mais nous y parvenons à l'entrée de la dernière ligne droite au moment du sprint. Là, les efforts se font ressentir alors que Didier débouche et lance le sprint avec David G et Antoine.

- Une belle sortie avec le soleil en prime.

Sortie du 28 Août
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Sortie du 28 Août
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Sortie du 28 Août
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Brevet de Bréauté

Publié le par bouli76

- Ce dimanche matin, Direction Bréauté pour le brevet de reprise avec un 70 km au programme. Nous sommes quelques uns à partir du club et nous retrouvons l'ensemble des coureurs à la salle de Bréauté avec un petit café offert au moment de l'inscription.

- Un circuit qui va se faire sous les nuages et avec une température qui ne dépasse pas les 14°... L'allure tout au long du circuit est bonne avec quelques coups d'accélérateur entre deux.

Brevet de Bréauté
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Sortie humide...

Publié le par bouli76

- 13 coureurs au départ de cet entrainement sous un ciel nuageux mais une température appréciable. Nous partons tranquillement vers Lillebonne pour retrouver David puis nous filons vers Radicatel et Tancarville avec un rythme très soutenu car le compteur affiche entre 35 et 40 km/h avec un vent de face que les gros rouleurs comme David, Fabrice,Stéphane et Patrice domptent alors que pour les autres, c'est en file indienne et sans broncher...

- Des travaux nous ralentissent au niveau de Tancarville puis nous reprenons du rythme en empruntant la route des convois avec le fameux arrêt "prostate" entre temps. Ca repart de plus belle sur la longue ligne droite qui va nous amener au pied de la côte de Oudalle. Là, 3-4 coureurs se mettent à l'avant et pour ma part, c'est une montée au train sous la houlette de Madani qui me demande de le suivre. Pour une fois, une bonne montée de ma part sur cette bosse que je n'apprécie pas..

- En haut, nous nous regroupons au moment où une pluie fine mais très dense s'abat sur nous et pour ne rien améliorer, c'est une crevaison qui intervient pour Laurent. Le coach Alain lui donne un bon coup de main avec un Madani chambreur !!! Nous repartons trempé vers St Romain puis nous bifurquons pour rejoindre Etainhus avant de poursuivre sur Grimbouville, Virville et Maneville la Goupille avec plusieurs tracteurs qui nous ralentissent l'allure. La pluie arrive par averse de temps à autre et il faut être prudent avec des routes trempées.

- Nous poursuivons aux abords de Goderville avant de prendre la direction vers Gonfreville Caillot avec un rythme qui se poursuit assez fort et les quelques raidillons font mal à certains. Notre circuit nous conduit vers St Maclou la Brière et nous virons à gauche pour rejoindre Tocqueville les Murs avec au passage un bon raidillons qui fait exploser le groupe. La pluie étant par alternance, nous décidons de rouler jusqu'à Fauville puis de prendre la direction de Bolleville avec un bon vent de face qui fait mal à notre coach Alain mais nous réduisons l'allure pour ne pas le laisser rentrer seul avec ce vent.

- L'allure reprend forme pour rejoindre Lanquetot puis nous descendons par Oril pour rentrer après 87 km à 28.7 de moyenne. Cela faisait un bout de temps que nous n'avions pas eu de pluie pour rouler mais nous nous en sortons pas trop mal au bout du compte.

Sortie humide...
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Sortie du 22 Août

Publié le par bouli76

- N'ayant pas roulé hier, je récupère mon entrainement aujourd'hui en solo avec en tête de faire le même circuit que nous avons fait dimanche matin en étant accompagné par le soleil mais aussi avec pas mal de vent.

- Au retour, 101 km avec 28 de moyenne donc satisfait.

Sortie du 22 Août
Sortie du 22 Août
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Sortie du 19 Août

Publié le par bouli76

- Ce dimanche matin, il est 8h quand nous partons à 10 coureurs pour notre sortie sous un ciel nuageux. En guise d'échauffement, la côte de Intermarché que nous montons tranquillement avant de prendre une allure soutenue à partir du haut jusqu'à Fauville tout en passant par Rouville et Yébleron.

- Pour la suite, nous prenons la direction de Héricourt avec sa descente puis en arrivant au village, nous faisons une nouvelle ascension avec la montée vers Doudeville. Devant, David, Madani et Michael se lance à fond tandis que pour ma part, je grimpe bien mais en rythme suivi un peu plus loin du reste du groupe. La portion qui nous amène vers Doudeville est assez vallonnée mais le train est toujours soutenu.

- Traversée de Doudeville et ensuite nous prenons la direction de Berville en Caux, Ouville L'Abbaye et Criquetot sur Ouville. Pour moi un retour aux sources car j'ai passé une partie de mon enfance par ici et c'était des routes d'entrainement bien connues. Une petite pointe de nostalgie 40 ans après ...

- La route est toujours vallonnée dans ce coin et ceci reste valable quand nous partons vers Auzouville L'Esneval puis Limésy. A l'entrée de Limésy, virage sec à droite pour prendre la descente vers Mesnil-Paneville et qui dit descente, dit montée ensuite et là encore même si celle-ci n'est pas trop pentue, le groupe s'éclate un peu. Nous continuons ensuite sur Blacqueville puis la longue ligne droite pour rejoindre Fréville avec un vent de face qui fait mal, si bien que nous sommes 4 à l'avant alors que le reste du groupe à explosé !!!.

- Tout rentre dans l'ordre à Fréville et nous descendons vers le Val aux Cesne tout en bifurquant à gauche en bas pour aborder la côte qui mène vers Touffreville. Là encore, les grimpeurs s'échappent et chacun monte à son rythme. Le vent en haut est toujours bien présent pour rouler vers Bois-Himont  et rejoindre la route de Grandcamp et nous avons Alain Ménard qui à un peu de mal à suivre les roues si bien qu'il décide de couper avec Vincent et Alain le coach. 

- Pour les 7 coureurs restant, direction Grandcamp avec un David qui remet la gomme malgré le vent puis nous poursuivons sur Auberville et descendons la rocade pour arriver à Lillebonne. Il nous reste plus qu'à rentrer toujours sur un bon rythme si bien qu'à l'arrivée, c'est un 100 km à 29.9 de moyenne qui s'affiche au compteur.

Sortie du 19 Août
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Sortie du 15 Août

Publié le par bouli76

- Une bonne sortie en ce matin du 15 Août avec les copains. Nous étions 15 pour partir sur un circuit où les 2 David et Cédric étaient déchaînés et ont menés un train assez rapide. Au final 81 km avec 30 de moyenne.

Sortie du 15 Août
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Sortie du 14 Août

Publié le par bouli76

- Sortie en solo de nouveau ce matin avec le même circuit qu'il y a 1 semaine mais cette fois, un invité était présent, le vent, si bien que tout le retour s'est fait avec celui-ci de face ou 3/4. Une petite baisse de régime s'est fait ressentir vers Gravenchon mais le but était de faire du kilomètre.

-Au bout du compte, 107 km à 28.4 de moyenne.

Sortie du 14 Août
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Sortie en solo du 6 Août

Publié le par bouli76

- Une bonne sortie ce matin en solo avec 108 km de fait , 29.6 de moyenne et la chaleur bien présente. Un seul petit arrêt à Caudebec au retour pour remplir les bidons.

Sortie en solo du 6 Août
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Sortie du 31 juillet

Publié le par bouli76

- Ciel bleu et chaleur pour notre sortie du mardi avec un groupe bien fourni au départ du club. William improvise un circuit et donc nous partons à allure soutenue vers Lillebonne pour récupérer David. Nous traversons la ville pour reprendre l'ancienne route vers Gravenchon avec déjà quelques coureurs qui se tirent la bourre.

- Après le passage à Gravenchon, l'allure commence à se faire plus vive pour rejoindre Norville et Villequier avant que ça embraye à plus de 40 km/h pour gagner Caudebec.... L'arrêt "prostate" se fait peu après le pont de Brotonne puis c'est reparti vers Le Trait en empruntant la route parallèle à la départementale. Le circuit nous mène ensuite au pied de la longue montée vers St Marguerite et là, dès le pied ça roule fort et 4 coureurs se font la malle ( les 2 David, Benoit et Antoine) alors que le reste du groupe monte aussi à bonne allure ( 30 km/h) sous l'impulsion de Madani. Sur la dernière partie qui grimpe un peu plus, Didier lance les hostilités et le groupe se disloque un peu.

- En haut, tout rentre dans l'ordre et nous nous arrêtons pour remplir les bidons mais cette fois, le point d'eau est fermé !! Nous redescendons vers St Wandrille avec 2-3 raidillons au passage puis la descente qui nous ramène vers le village où cette fois l'arrêt se fait au cimetière pour les bidons. Ca rigole bien et nous repartons vers Caudebec toujours sur un bon rythme. A la sortie de Caudebec, ça repart de plus fort avant de prendre le véloroute.

- Dès le début de celui-ci, les costauds mettent les gaz et tout le véloroute se fait entre 40 et 42 km/h si bien qu'à la sortie le groupe à fondu mais ça ne se relève pas jusqu'à Petiville. La moyenne est de 31.8 km/h.... Nous attendons le retour des copains puis nous roulons vers Gravenchon sans relâcher trop l'allure.

- Pour le retour, nous reprenons la même route qu'à l'aller pour revenir sur bolbec avec 94 km au bout et 30.6 de moyenne.

Sortie du 31 juillet
Sortie du 31 juillet
Sortie du 31 juillet
Sortie du 31 juillet
Sortie du 31 juillet
Sortie du 31 juillet
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