- Ce dimanche matin, nous sommes quelques uns à nous rendre au Téléthon de Nointot pour 8h00. Sur place, il n'y a pas de coureur d'autre club et donc après avoir versé notre contribution pour le Téléthon, nous décidons de redescendre vers Gruchet qui organise aussi sa sortie Téléthon avec là beaucoup plus de club extérieur.

- Là, nous faisons comme pour Nointot et donc nous versons notre contribution puis un café nous est offert avec une part de gâteau avant l'effort. A 9h00, c'est le départ avec au bout de 2 km, la fameuse côte du camping qui rejoins le hameau de la Forge. Une côte qui nous met dans le dur directement car le pourcentage est important.En haut, nous attendons que tout le peloton se regroupe puis nous roulons vers St Antoine puis Mélamare .

- A partir de là, le rythme commence à augmenter au fur et a mesure que nous avançons et la route vers St Romain puis Epretot se fait avec une vitesse qui atteint les 40 km/h .... ça casse un peu le peloton en plusieurs groupes. Nous poursuivons vers St Martin du Manoir puis Gournay avec encore une fois une grosse bosse où plûtot un mur qui se dresse devant nous. Chacun en bave pour gravir ce mur qui est fort en pourcentage et long et en haut, c'est un peloton complètement explosé qui arrive sur Gonfreville.

- Le plus dur du circuit est fait car ensuite nous redescendons pour retrouver la route vers le Hode. Un gros rythme se met en route avec des passages de relais pour regagner la route des convois avec la pluie qui a fait son apparition. Grosse cadence pour gagner Tancarville puis nous prenons la route industrielle. Le vent fait mal aussi et malheureusement au 52 ème kilomètre, une chute intervient avec 3 coureurs au sol dont moi même !!!! Une coureuse est un peu plus touché car elle a rapé sur le côté et pour moi, pas de casse n'y de bobos.

- Ceci refroidi un peu le groupe, si bien que le retour entre Gravenchon, Lillebonne puis Gruchet se fait sur un rythme plus correct.

- A l'arrivée, 65 km et une moyenne de 29.2 km/h. Nous sommes reçus au retour avec boissons et gâteaux puis un lot par participant. Dans le même temps, une coupe pour le club le plus représenté nous est remise ainsi qu'une coupe pour le plus âgé, en l'occurrence Pierrot.

- Une belle organisation qui a ravie l'ensemble des coureurs du club.

- 8 coureurs pour cet entrainement du jeudi avec un fort vent qui ne va pas nous lâcher de l'après-midi.

- Départ en direction de Lillebonne pour récuperer nos 2 compères David et Michael puis nous filons du côté de fond vallée et la côte qui nous mènes vers Grandcamp qui fait bien mal sur un bon rythme. Dès notre arrivée en haut, nous virons pour rejoindre Trouville et là, un fort vent de côté nous attends. Je prend les commandes du groupe avec des relais de David tout en roulant assez fort et ça casse un peu le groupe.

- Nous filons ensuite entre Desjardins et Fauville toujours sur un gros rythme et ce vent qui fait mal à certains coureurs avec en plus les coups de butoirs de David et moi même.... Ensuite, toujours tout droit en direction de Ourville en gardant la même allure. Ce vent à fait mal a quelques uns du groupe et la sortie n'est pas finie.

- A Ourville, direction le Hanouard avec un vent dans le dos qui fait du bien mais la vitesse ne descend pas car en bas du Hanouard, nous sommes à 29.8 de moyenne malgré ce vent. Nous prenons la vallée vers Héricourt en Caux avec un Michael et Stéphane qui passent les relais à bonne allure. Une pause prostate se fait à la sortie du village puis nous abordons la côte vers Hautot St Sulpice. David et Michael prennent un peu les devants alors que chacun grimpe à son tempo.

- En haut, direction Hautot le Vatois avec le retour du vent pour compagnon de route et donc la progression dans les petites routes se fait en forçant sur les pédales. La suite se passe entre Cléville puis Bolleville toujours sur un gros rythme et ça coince pour certains coureurs. Malgré le vent, la moyenne reste toujours au dessus des 28 km/h pour rejoindre Lanquetot puis la gare de Nointot avant de redescendre sur Bolbec avec au bout 77 km.

- Une quinzaine de coureurs pour cet entraînement du mardi après-midi avec un soleil qui fait son apparition au moment de partir en direction de Lillebonne pour y retrouver David. Ça roule bien sur la route du Mesnil vers Gravenchon puis lors de la direction vers Petiville, la cadence augmente encore tout en poursuivant sur Norville.

- Le long de la Seine vers Caudebec, c'est à pleine vitesse que ca roule et ca grogne un peu pour certains coureurs.... ensuite, nous poursuivons pour monter au pont de Brotonne et prendre la direction de Vatteville la rue. Sur des routes sinueuses, la cadence reste forte avec un long faux-plat pour se rendre vers la route des chaumières. Passage par Aizier et là c'est une belle bosse qui nous attend et je l'aborde devant sur un rythme bien soutenu. Une cote assez longue avec un Fabrice puis un peu plus loin Seb et David qui prennent les devants. Moi, je continue à mon train avec dans ma roue Didier et Alain qui peut avant le haut prend quelques longueurs.

- Sur le haut, j'en profite pour prendre les photos au fur et à mesure que les autres coureurs arrivent. Ensuite, ca redescend pour gagner le bac qui va nous faire traverser vers Gravenchon puis la cadence reprend bien pour finir entre lillebonne et Bolbec avec au bout 77 kms à 29 de moyenne.

- Un beau circuit concocté par William qui nous change de nos routes habituelles.

- Nuit de vendredi à samedi, 1h50, nous sommes 5 (  Didier, Sébastien,Cédric,Pierre et moi )  au rendez-vous sur le parking de Netto avant de retrouver nos 2 autres compères David et Michaël au niveau de Desjardins. En route pour Pavilly, point de départ de ce brevet de 300 kms avec une météo qui s'annonce très belle. 

-Arrivée à Pavilly, nous nous préparons dans le calme avec la concentration bien présente pour ne rien oublier. Ensuite, nous allons retirer nos cartes de pointage auprès des organisateurs avec un petit café et gâteau offert. Nous sommes 32 coureurs au départ de ce brevet à 3h du matin et c'est donc groupé que nous partons avec dès le 1er kilomètre une côte qui se monte à allure tranquille mais en haut, c'est un peloton de 13 coureurs qui se dirige vers Fréville. C'est une première de rouler en pleine nuit et ceci nous permet de tester nos équipements pour les prochains brevets. Nous roulons donc vers Fréville puis nous descendons vers la vallée de Rançon où la température est bien plus fraîche. C'est vraiment particulier de rouler la nuit car nous n'avons pas de repère et donc la vigilance doit être de mise dans les petites routes qui vont nous menés au pied du pont de Brotonne.

- Nous passons le pont et filons ensuite vers St Nicolas de Bliquetuit puis Routot parmi des petites routes entre la forêt et ceci dans un calme absolue, un vrai bonheur... Nous progressons toujours à bonne allure vers Monfort-sur-Risle avec un arrêt prostate au passage puis direction Brionne entre route départementale et route de campagne. Nous roulons dans la vallée de la Risle et dans la nuit, nous entendons les gravillons sous nos roues et là, une crevaison intervient. Le temps de la réparation pas si facile en pleine nuit et nous voilà reparti vers Serquigny puis Bernay, notre 1er point de contrôle. Il est 6h40 , 88 km de fait et nous rentrons en centre ville pour être sûr de trouver un commerçant ouvert. Un boucher et boulanger sont ouverts donc le groupe se divise en deux pour faire tamponner notre carte. C'est le moment de faire une pause déjeuner et chacun ressort de la boulangerie avec ses pains au chocolat, pain au raisin ou autre ....Une pause bien venue car la route est encore longue, il ne manque que le petit café !!!

- Après s'être bien restauré, il est temps de repartir en traversant les rues de Bernay et les commerçants qui s'installent pour le marché. Direction Broglie sur des routes vallonnées et un petit vent de face qui s'invite. Nous avons une bonne allure et après quelques kilomètres nous nous arrêtons pour nous dévêtir et le ralentissement provoque la chute de David qui pour une fois était à l'arrière. Quelques égratignures mais rien de grave, ce qui est rassurant... La chaleur commence à se faire sentir et il faut bien s'hydrater. Il est bon de se sentir à l'aise en manche courte et cuissard court . Une succession de petits raidillons et faux -plat commence à éprouver certains coureurs de notre groupe surtout que notre allure est soutenue avec des passages entre 30 et 35 km/h quand la route le permet.

- Notre route se poursuit entre La Ferte-Fresnel, Moulins-la-Marche et de beaux paysages qui se dévoiles sous un ciel bleu. Les routes sont un peu plus exposées au vent pour rejoindre Mortagne en Perche et c'est un soulagement pour certain de voir la ville apparaître et notre 2ème pointage après 161 km de fait. Nous sommes en centre ville et nous nous arrêtons sur une petite place au pied d'un bar avec terrasse. Nous faisons tamponner notre carte puis nous commandons une consommation tout en faisant le plein des bidons. Le groupe est attablé sous les parasols et chacun en profite pour se restauré. On est bien assis à discuter et on en oublierai presque que nous avons encore une longue route !!!!

- C'est l'heure de repartir et notre groupe de 13 devient 9 suite à quelques coureurs qui préfèrent rouler à une allure moins soutenue. Nous nous retrouvons donc les 7 du COB ainsi que 2 extérieurs pour reprendre notre chemin avec un arrêt prostate à la sortie de la ville. Maintenant, direction L'Aigle, Rugles à travers de grandes ligne droite toujours un peu vallonnée tout en traversant une belle forêt. Les kilomètres s'enchaînent puisque nous passons la barre des 200 .....Les quelques montées font mal mais chacun grimpe à son allure et en haut nous nous attendons. Passage à La Vielle-Lyre puis direction Beaumont-le-Roger sous un soleil bien présent et donc des températures entre 25 et 28 degrés.

- Au passage à Beaumont-le-Roger, nous battons notre record en distance qui était de 233 km lors de Levallois-Cabourg. Notre rythme reste très soutenu avec une moyenne qui excède les 27  km/h !!! La prochaine étape pour notre pointage se situe au Neubourg après 245 km de parcouru. Là, c'est un arrêt au bar à l'ombre qui s'impose. Tout le monde en terrasse pour apprécier ce moment de détente avec un bon rafraîchissement, bière pour les uns, jus de fruit pour les autres ... Une belle ambiance même si les kilomètres et la chaleur se font ressentir. Le pointage est fait et il nous reste encore 55 kms à faire !!! Nous repartons tranquille car après un arrêt comme ça, les jambes sont dures puis à la sortie de la ville, un petit raidillon se dresse devant nous et là, je suis pris dune belle crampe au niveau de la cuisse gauche. Qui dit crampe, dit souffrance mais je ne me laisse pas abattre et j'appuie fortement sur les pédales tout en me massant pour continuer ma route avec mes copains qui se sont relevés. J'arrive à repartir de l'avant en essayant de ne pas trop y penser mais quelques kilomètres plus loin, c'est l'autre côté qui s'acharne sur moi. Tant pis, je force et continue si bien que ça part naturellement alors que je me sens bien. Nous filons vers Epegard puis Le Gros-Thiel avec toujours se rythme régulier mais une chaleur qui devient très pesante.

- Le circuit nous emmènes vers Bourg-Achard mais peu avant, une côte intervient et en me retournant, je vois Didier en difficulté. Il a un gros coup de chaud et à voir sa tête, j'ai un peu de crainte pour lui. Je lui passe un bidon d'eau de façon à ce qu'il se rafraichisse la tête et nous décidons de s'arrêter au 1er point d'eau que l'on verrai... C'est au robinet du cimetière que nous trouvons notre salut afin de refaire le plein et pour Didier de vraiment s'asperger. Nous en sommes à 272 km et nous repartons en direction du bac qui va nous faire passer jusqu'à Duclair. Nous arrivons pile poil sans besoin d'attendre et la traversée permet de récupérer un peu. 

- 290 km, c'est le chiffre du compteur a la sortie du bac !!!! Il nous reste maintenant à rentrer par la route qui nous mène vers Barentin avant de rejoindre Pavilly après 303 kms au compteur a 27.7 de moyenne. Une belle sortie avec la chance d'avoir eu cette belle météo même plutôt chaude sur un circuit très sympa.

- Nous sommes accueillis à notre retour par les organisateurs avec une boisson et goûter pour se remettre de notre périple. Après un brin de toilette et avoir remis les vélos en place, Seb nous offre une bière ou jus de fruit afin de finir cette belle aventure. Tout le monde est satisfait d'avoir réussi ce challenge et maintenant place au repos car dans 1 mois, nous remettons ça avec cette fois 400 kms !!!!!!

- Une dizaine de coureurs étaient présents cet après-midi sous un grand soleil et une température affichant les 28°. Direction Lillebonne où nous retrouvons notre David (tout à droite) puis ensuite nous progressons par Le Mesnil puis Gravenchon.

- Sortie de Gravenchon, nous roulons vers Petiville avec une vitesse qui s'accélère puis c'est direction le véloroute et là une allure fortement relevée avec un Patrice à l'avant puis un Seb et David Ph qui en remet une couche à 40 km/h alors que c'était prévu une sortie tranquille....

- Au bout du véloroute, nous continuons vers Villequier puis Caudebec avec encore une grosse accélération. Caudebec, un petit arrêt pour se rafraichir puis nous sommes 5 coureurs à couper car un 300 kms nous attends !!!

- Retour tranquille pour nous 5 en roulant vers St Nicolas de la Haie puis Lanquetot avant de redescendre par Oril et donc Bolbec avec 60 km au compteur.

- Maintenant, place à la récupération car notre 300 kms arrive dans la nuit de vendredi à samedi.

- Un beau soleil nous attends en ce mardi après-midi pour notre sortie habituelle avec un circuit préparé par William suite à l'absence de notre coach Alain.

- Départ tranquille vers Lillebonne histoire de récupérer David et Michael puis nous prenons la montée vers Beuzevillette avec un Fabrice devant tout comme Benoit qui fait toujours tout à fond... Nous roulons ensuite entre Lanquetot, Nointot et Bernières avec une allure plus soutenue. Notre ballade se poursuit parmi les routes de plaine vers Annouville Vilmesnil puis Tourville les Ifs afin de rejoindre Fécamp.

- Le groupe reste homogène même si quelques accélérations font mal pour rejoindre Valmont. De là, nous prenons la vallée pour rejoindre Sorquainville et sa fameuse côte qui se fait vent de face et sur de beaux pourcentages sur la fin. Ceci éclate un peu le groupe mais tout rentre dans l'ordre pour rouler vers Normanville où là encore une bosse nous attends. Un enchaînement qui met dans le dur certains coureurs..

- Nous reprenons ensuite la route vers Fauville avec un David qui met tout à droite et un Michael qui passe aussi ses relais. A Fauville, petit arrêt pour remplir le bidon puis nous repartons vers Foucart puis Bolleville.

- L'allure est toujours bien soutenue pour rejoindre Lanquetot puis c'est la fameuse route vers la gare de Nointot qui comme toujours est l'occasion de se donner à fond.

- Voilà, nous n'avons plus qu'à rentrer sur Bolbec avec 84 km au compteur et 28.1 de moyenne.

- Pour ma part, c'était journée vélo et donc en cumul matin et après-midi, c'est 139 kms au compteur.

- Ce matin, 8h45, nous sommes prêt pour une sortie entre amis (Didier, Séb et moi) sous un beau soleil. Direction mon circuit habituel vers Lillebonne puis Gravenchon avec déjà une bonne cadence. Notre Seb étant enrhumé, il va rester à l'arrière...pour une fois !!! et il valait mieux car il évacuait son rhume sur le bord des routes .....

- La cadence reste forte pour aller sur Norville puis le véloroute. A mi route de celui-ci, nous croisons Vincent qui dans le coup fait demi-tour et vient avec nous. Sur la dernière partie du véloroute, le vent se fait ressentir et avec Didier, nous embrayons un peu plus jusqu'à Petiville. Même notre Seb nous demande qui nous a piqué pour rouler comme ça !!!

- Nous poursuivons sur Gravenchon où Vincent coupe alors que nous prenons la route du Mesnil toujours a bonne allure puisque la moyenne est de 30.7 km/h. Le passage dans Lillebonne nous ralentis un peu puis c'est reparti par Le Becquet avant de rentrer par Gruchet et Bolbec après 55 km.

- Ce dimanche matin, 7h15, je suis au rendez-vous au club pour rejoindre Lillebonne en vélo avec Cédric et Patrice histoire de se chauffer tranquillement et de faire un peu de kilomètre.

- Nous retrouvons les autres coureurs du COB ( Didier, Régis, Alain, David et Mickael ) puis après avoir pris notre dossard, l'on se positionne sur la ligne de départ avec la prise de la photo de la part de William qui est venu en spectateur.

-Peu après 8h, le départ est donné pour un peloton d'environ 40 coureurs et nous prenons la direction de Radicatel puis Tancarville. Le peloton roule déjà à une allure bien soutenue et plus l'on se rapproche de Tancarville et de sa côte, plus la vitesse augmente. Au pied de la côte, chacun essai de se placer et nous abordons cette montée groupé mais avec quand même une vitesse entre 25 et 30 km/h !!!! ça commence à lâcher de l'arrière et le groupe continu son accélération pour arriver sur Tancarville haut où nous sommes dévié pour cause de vide grenier dans la commune. La moyenne est déjà de 30 km/h en haut de cette montée..

- Cette petite déviation à pour effet de relancer encore l'allure pour rejoindre le rond point en direction de la Cerlangue. Nous traversons la commune de la Cerlangue entre 35 et 40 km/h car ça bouge pas mal dans le groupe. A la sortie, nous virons à gauche pour prendre quelques routes de campagne et se diriger vers la descente de St Jean D'Abbetot. Pour ma part, je ne suis pas un grand descendeur mais je me dis que je dois rester vers l'avant car en bas, virage à l'équerre puis relance à prévoir. Une descente ou je me fais quelques frayeurs sur une route un peu humide et gravillonneuse mais je suis entier....

- Nous abordons ensuite la route des convois avec une grosse cadence et un groupe qui a encore un peu fondu mais la suite s'annonce difficile avec la montée vers Oudalle. Cette côte se monte au alentour de 25 km/h et je me maintient dans les premières ligne mais le haut de celle-ci est plus dure et je coince un peu avec un groupe qui se détache. Je cherche mon ami Didier qui lui aussi est un peu en difficulté et donc au sommet, nous sommes a 200 m du groupe. A ce moment, je vois David qui est a l'avant du groupe se retourner et donc il s'aperçois que nous avons des difficultés a rentrer. Il se laisse détacher du peloton et vient a notre hauteur pour nous aider a revenir. Je suis dans sa roue et Didier derrière moi et nous sommes a bloc pour le suivre et réintégrer le peloton. Un super David qui a joué la carte d'équipe. UN GRAND MERCI à lui car sans son intervention, nous aurions certainement souffert pour revenir. Une super mentalité qui fait de David UN GRAND. Après cette montée, la moyenne est de 32 km/h..

- Une fois repris notre place dans le groupe, nous poursuivons parmi des routes de plaine toujours sur une allure assez forte et quelques coups de boutoirs. Nous atteignons Goderville puis nous prenons la direction de Annouville-Vilmesnil avant de descendre sur Bec de Mortagne. Nous faisons un petit bout dans la vallée et c'est une nouvelle côte qui arrive, celle qui va nous faire rejoindre Tocqueville Les Murs. Le but, c'est de rester au contact du groupe avec un début de montée à allure soutenue avant une grosse relance sur le haut qui étire encore une fois le peloton mais ça y est !! je suis dans le groupe. Je sais a ce moment que le plus dur est fait car il n'y a plus de côte ensuite.

- Le peloton reprend ça marche en avant sur un rythme qui reste fort pour rejoindre Fauville où malheureusement, Michaêl crève de la roue avant. La route entre Fauville et Foucart est vallonnée et ceci donne l'occasion de grosse accélération. Pour la suite, nous roulons vers Trouville puis Auberville avec une moyenne qui est au delà des 34 km/h puis nous virons à gauche pour reprendre la route de Triquerville. A partir de ce moment là, ça ne va pas arrêter d'attaquer en profitant du moindre petit faux-plat. 2 coureurs arrivent à se détachés et comme je me sens bien, je me lance à leurs poursuite en profitant de la descente. Sur le coup, le peloton ne réagit pas mais quand je suis revenu sur les 2 échappés, celui-ci repart de l'avant et revient. La route entre Gravenchon et Lillebonne est faite à vive allure car chacun essaie de s'extirper du groupe. Peu avant la zone d'arrivée, nous sommes 7-8 à pouvoir faire un petit trou et donc c'est au sprint que cela se règle avec la présence de Didier aussi.

- Voilà, un beau circuit de 103 kms et surtout 35.8 km/h de moyenne au bout. Après une petite restauration, je repars sur Bolbec en compagnie de Patrice et donc me voilà avec une sortie de 125 kms. 

- Avec cette météo superbe aujourd'hui, je ne pouvais pas résister de faire une sortie. Je me suis donc fait un circuit entre la route de la source pour me rendre à Beuzevillette puis direction Lintot et Grandcamp avec tout de même un petit vent de face.

- La suite se fait plutôt en descente car je passe par St Nicolas de la Haie pour me rendre ensuite jusqu'à Caudebec. A partir de là, le vent est plus favorable et je met du braquet pour aborder le Véloroute puis Petiville.

- La suite se fait entre Gravenchon et Lillebonne toujours sur une bonne cadence avant de rejoindre Gruchet et Bolbec avec au bout 65 km et surtout 29.5 de moyenne.

- Un vrai bonheur de rouler sous le soleil.

- Une petite dizaine de coureur au départ de cette sortie pour prendre la direction de Lillebonne puis la côte de la Trinité. Chacun monte à son rythme puis nous partons vers Grandcamp avec un vent de face qui fait un peu de mal dès que ça accélère.

- Nous virons à gauche peu avant Auberville pour rejoindre la route de Caudebec où quelques accélérations se font ressentir avant d'aborder la descente. Après la traversée de la ville, c'est direction St Wandrille puis la bonne grimpette qui va nous mener vers Fréville. Une côte qui se monte fort puisque mon compteur affiche presque 30 km/h....

- Nous sommes entre les plaines vers Fréville puis nous empruntons la descente vers le Val au Cesne avant d'aborder une nouvelle montée, celle qui nous amènes vers Touffreville. Encore une belle côte qui se grimpe rapidement. Nous poursuivons ensuite parmi les routes de plaine vers Alvimare puis direction Foucart avec une grosse cadence grâce à un vent bien favorable.

- Toujours sur une belle allure, nous arrivons à Yébleron avant de reprendre la route vers Rouville puis Bernières et de revenir sur Bolbec après 77 km et une moyenne de 28 km/h.