-   J- 10,

je peux dire que la pression grimpe et comme certains copains du club me disent, dans quelle galère tu t'es mis ....... mais je garde un bon moral et j'ai à la fois hâte d'y être mais avec une anxiété certainement au départ.

- Beau soleil mais avec quand même pas ma! de vent pour cette sortie d'entraînement ou nous sommes une quinzaine de coureurs à partir en direction de Lillebonne pour récupérer David et Michaël en route. Départ assez tranquille puis nous abordons la côte vers la Trinité avec un début qui se passe au train puis sur le haut une petite accélération. En haut, regroupement puis nous poursuivons vers Trouville-Alliquerville. Là, pendant que certains ravitaille en eau au cimetière, David répare suite une crevaison.

- La suite se passe en direction de Fauville avec une allure qui s'accélère fortement et qui coupe un peu le groupe mais à la traversée de la ville, c'est regroupement général. Direction Hericourt toujours sur un gros rythme car le compteur affiche plus de 40 km/h.....de vrai malade !!!! Hericourt et là nous prenons la direction de Hautot St Sulpice avec une montée assez longue qui est pris au train par Alain. Un certain David, en remet une couche à mi-cote et j'entend notre coach à cote de moi qui se dit , c'est reparti !!!! Nous sommes plusieurs à prendre la roue de David et à se tirer la bourre jusqu'en haut. Après un arrêt prostate en haut, nous poursuivons vers Etoutteville avec encore une petite bosse au programme toujours grimpé à bonne allure.

- La suite se passe dans les petites routes de plaine pour rejoindre Gremonville puis Motteville avec toujours un gros train et une moyenne qui augmente. A Motteville, arrêt au cimetière pour refaire le plein des bidons puis direction Croixmare. Ça continu à rouler fort pour rejoindre le Mont de L'If par des petites routes puis de redescendre vers le Val aux Cesne. La montée vers Touffreville se dresse devant nous et encore une fois, c'est une accélération des meilleurs qui fait exploser le groupe. Après avoir récupérer en haut, nous allons vers Bois Himont avec quelques photos que je fais sur le velo au passage.

- Pour ma part, je me sens très bien donc je fais ma part pour lesrelais alors que l'on se redirige vers Trouville-Alliquerville avec un faux-plat monte à vive allure avec une grosse accélération de Michaël. Passage a Trouville-Alliquerville puis direction Lintot et Lanquetot avec toujours des coups de boutoirs . La grande ligne droite pour rejoindre la gare de Nointot se fait encore à grosse allure avec une bonne accélération de William suivi de Didier et Stéphane pour finir.

- Comme le rappel le coach Alain, lorsque l'on rentre par la gare de Nointot,  nous nous arrêtons au niveau de l'arrêt de bus pour se dire au revoir avant que chacun ne reparte vers leur domicile.

 - Au final, c'est un compteur qui affiche 92 kms et 28,8 km/h de moyenne. Pour ma part, bien satisfait de cette sortie où j'ai réussi à bien me défouler avec toujours en tête mon objectif de juillet

- Ce matin, 7h, je suis sur mon vélo avec une météo exécrable car il tombe une pluie fine mais ininterrompue et un vent tres gênant. Je me fais un aller-retour Mirville histoire de me chauffer avant de rejoindre le local du club. Il est 7h30 et je me retrouve avec Alain (le coach) mais personne d'autre au RDV......

- Nous bavardons un peu puis à 8h, je décide de partir seul alors que Alain attend le 2ème groupe. Direction pour moi Gruchet puis Lillebonne avec des routes détrempée donc prudence. Je me dirige ensuite vers la côte de la rocade qui va jusqu'au rond point de la Frenaye. Une montée à un rythme soutenu puis je prend la direction de Caudebec. La pluie est constante et le vent dans cette ligne droite en plaine vient me perturber un peu. J'aborde la descente avec prudence car pas question de prendre des risques sur une route trempée et des freins dont le rendu n'est pas terrible.

- Je file ensuite à bonne allure vers Villequier puis le veloroute avec un petit selfi et quelques photos au bord de Seine. Le vent est bien présent sur ce veloroute et je dois m'employer pour garder mon allure afin d'atteindre Petiville puis je roule vers Gravenchon que je traverse afin de prendre la route du Mesnil pour rejoindre Lillebonne. Voulant faire du kilomètre, je repars vers Tancarville toujours sous une grosse pluie puis je grimpe la côte de St Nicolas. Dans cette côte, le coup de pédale est là donc je grimpe à un bon rythme puis je relance en haut pour la traversée du village en allant vers St Antoine.

- Passage à St Antoine puis je vais vers Melamare et direction les trois pierres. J'emprunte les petites routes en restant prudent puis après la traversée de la RN 15, je me dirige vers le hameau de la Mare par des routes de campagne avec quelques raidillons au passage qui font mal aux pattes. Je me retrouve à St Jean de la Neuville et je longe l'autoroute pour rejoindre le rond-point. De là, je prend la petite descente qui me ramène sur la route de Mirville puis retour sur Bolbec.

- Au final, 90 kms à 27,3 de moyenne et bien  trempé mais satisfait d'avoir fait cette sortie même sous la pluie.