- Toujours le soleil avec nous donc petite sortie cet après-midi histoire de tourner les jambes. Direction lillebonne puis je change un peu car je vais vers Tancarville à une allure soutenue mais sans trop forcer. La côte qui rejoint St Nicolas de la taille se monte à un très bon rythme malgré une surprise en arrivant en haut, c'est le vent qui souffle assez fort et qui m'oblige à me donner un peu plus.

- Je m'adapte et je vire à droite pour rejoindre St Jean de Folleville puis la descente qui me ramène vers Lillebonne. De là, je roule vers le Becquet puis je rattrape le faux-plat vers Beuzevillette. Un petit peu mal aux jambes mais rien de bien méchant pour me faire ralentir en allant vers Lanquetot. Maintenant descente vers Bolbec et me voilà de retour après 41 kms tranquille sous le soleil.

- C'est fait !!! je suis inscrit sur la cyclosportive de 95 kms qui aura lieu le dimanche 9 octobre à la base de loisirs du Mesnil sous Jumièges.

- Objectif, être dans le diplôme argent en catégorie E

- Je profite que le soleil est toujours sur notre Normandie pour faire une sortie allongée en kms avec un rythme assez soutenu.

- Je pars en direction de Gruchet puis je me dirige vers Beuzevillette par le long faux-plat niveau de l'abbaye du Vallasse puis jarrive au pied de la côte que je monte à bonne allure malgré un pourcentage assez fort. Ma moyenne est déjà à 28km/h et je sens que la condition physique est au rendez-vous. La suite du circuit passe par Lintot, Grancamp avec toujours quelques raidillons de temps en temps.

- J'innove car je me dirige vers St Nicolas de la Haie par des petites routes sans trop de difficultés qui me conduisent vers Ste Gertrude toujours à très bonne allure car le compteur affiche 31 de moyenne sans avoir la sensation de forcer énormément. Direction Caudebec puis Villequier en empruntant la nouvelle voie cyclable avec cette vue sur la Seine pour rejoindre le veloroute.

- Un petit ravitaillement tout en continuant mon allure et me voici à hauteur de Petiville où je vire à gauche en direction de Gravenchon pour retrouver ma fin de circuit habituel. Je m'efforce de maintenir ma moyenne et en arrivant à Bolbec, c'est avec plaisir que je constate que je suis encore bien frais avec cette moyenne de 29,3km/h sur les 64 kms parcourus aujourd'hui.

- En ce samedi matin, il fait très beau et je ne suis pas très matinal car je pars pour la sortie vers 10h10 et donc la chaleur qui est déjà bien présente.

- Je me decide à faire un de mes circuits habituel vers Caudebec, le veloroute et retour par Lillebonne. Dès le départ, je sens bien la chaleur et je suis attentif à bien m'hydrater pour ne pas avoir un coup de bambou en cours de route. La montée de la côte de la Frenaye se passe bien et je vais ensuite en direction de Caudebec avec une surprise, c'est le vent qui souffle un peu et qui m'oblige à appuyer plus fort sur les pédales.

- Ma vitesse est bonne avec quand même un petit mal de jambe qui je pense est dû à la chaleur. Ma route continue vers le veloroute que je passe à très bonne allure et ma moyenne est tout de même de plus de 28 km/h.

- Je garde un très bon rythme et ceci m'amène vers Gravenchon puis Lillebonne toujours en étant bien physiquement mais avec de la sueur car la chaleur se fait bien sentir.

- Retour à Bolbec après 62 kms et surtout avec une moyenne de 28,6 qui reste très bonne.