- Dimanche matin, 7h15, 5° et je pars pour me faire 10 kilomètres avant le rendez-vous au club avec les copains.

- A 8h, nous sommes que 7 coureurs pour une sortie dans les 75 kms. Direction Lanquetot avec une 1ère montée qui va nous permettre de s'échauffer. La suite nous emmène vers Lintot, Trouville et Allouville. C'est a allure tranquille que nous allons vers la vallée de la Folletière et là, c'est une bonne fraicheur qui nous attends en bas mais pour se réchauffer, nous grimpons la côte qui mène a Betteville. Un bonne montée en plusieurs paliers avec un bon dénivelé et pour ma part, je grimpe à un rythme soutenu, histoire de me tester.

- En haut, regroupement puis nous descendons vers le Val au Cesne pour maintenant grimper vers Yvetot. Comme pour la côte précédente, je m'impose une bonne allure. Direction maintenant le centre de Yvetot pour rejoindre ensuite Hautot le Vatois. Là, l'allure s'est accélérée et c'est un 34-35 km/h qui s'affiche au compteur. Nous restons sur cette vitesse pour rejoindre Fauville.

- La suite, c'est le faux-plat qui rejoins Yébleron puis la suite par Rouville et donc Bolbec avec une bonne allure tout au long du retour. A l'arrivée, mon compteur indique 87kms avec ceux du matin mais pour ma part, la sortie n'est pas finie car je repars en direction de Lillebonne, Gravenchon en essayant de garder une bonne allure. Je roule vers Le Mesnil pour rejoindre Lillebonne puis retour par le Becquet, Gruchet puis Bolbec avec au total 113 kms.

- Ca y est !!! j'ai mes nouvelles roues KSYRIUM ELITE depuis ce matin. Une belle paire de roue polyvalente qui va me servir pour mon étape du tour.

- Etant en congés ce jour, je profite du soleil pour me faire un bon entrainement avec en vue le même circuit que dimanche au brevet de St Nicolas de la Taille. La seule modification, c'est que je pars de Bolbec en direction de Mirville, Bernieres, Raffetot puis Lintot pour retrouver le circuit au niveau de la route de Trouville.

- Un vent assez gênant m'oblige à bien me donner sur une bonne partie du circuit mais avec ma motivation du jour, ma vitesse et donc ma moyenne monte progressivement. C'est quand même un circuit vallonné et donc pour un coureur seul, il faut bien gérer car pas d'abri comme en peloton. J'ai réussi tout au long du parcours à garder un bon rythme de pédalage et une grosse motivation.

- Au final, c'est 93kms au compteur et surtout une moyenne de 30.3 km/h donc très satisfait de cette sortie 

- Rendez-vous était donne ce dimanche  matin à St Nicolas de la Taille pour un brevet organisé par le club du C.O.R.S avec une distance de 80 kms au programme et départ à 8h30.

- C'est sous un ciel couvert que nous partons avec un groupe de 17 coureurs vers Lillebonne puis la montée vers la Trinité du Mont. Regroupement pour tous en haut de la côte et c'est parti en direction de Trouville-Alliquerville puis Fauville. Le groupe avance bien avec un rythme bien soutenu mais régulier. Pour ma part, je me sens bien donc je décide de prendre ma part du travail à l'avant et cela pour une bonne partie du circuit. 

- Le circuit se poursuit à travers les routes de campagne avec une timide apparition du soleil mais à rouler, c'est agréable. Ce circuit est bien vallonné et donc ceci fait un bon entraînement avec toujours une moyenne entre 29 et 30 km/h. Le retour se passe entre St Romain, la Cerlangue pour rejoindre Tancarville bas. Il ne reste plus que la côte vers St Nicolas a grimper et une accélération de 2-3 coureurs fait que je me joins à eux pour monter à tres bonne allure et finir une sortie que j'ai fortement appréciée avec un circuit tres bien et surtout un rythme régulier qui nous a quand même fait faire au total une moyenne de 30,2 km/h.