- En ce mardi matin, il est 8h, le ciel est bien bleu et l'annonce d'une journée avec des températures prévues à 30°. Pour moi, c'est l'occasion de faire une petite sortie vélo avant d'aller au travail cet après-midi.

- Départ donc vers 8h15 pour un petit circuit histoire de faire tourner les jambes. Je vais à un rythme très tranquille tout au long de ce circuit qui me mène entre Mirville, Raffetot, Beuzevillette, Lintot, La Trinite , Lillebonne, Le Becquet, Gruchet et Bolbec.

- Retour après 32 kms avec une moyenne de 26.9 km/h.

- En ce samedi matin, encore une petite sortie au programme avec une innovation du circuit a partir de Norville.

- Cette sortie, je prévois de la faire sans trop forcer mais simplement pour prendre du plaisir. Je pars en direction de Lillebonne et Gravenchon puis Norville avec un vent assez fort mais favorable pour le moment. A Norville, je change de circuit et j'emprunte les petites routes à l'arrière de ce village qui me font revenir vers la commune de St Arnould. J'ai des hauts de des bas lors de ce trajet mais je gère.

- Dès la reprise de la route de St Arnould, le vent n'est plus avec moi et je dois me battre pour maintenir une cadence correcte. Je n'avais plus l'habitude du vent depuis 3 semaines et donc ceci me rappel que notre Normandie est bien venteuse par moment!!!

- Ma route se poursuit vers Auberville puis direction Trouville avec une bonne fréquence de pédalage. A Trouville, virage à gauche puis je me dirige vers Lintot et Beuzevillette pour rejoindre la RN15 de Lanquetot toujours à allure soutenue.

- Maintenant reste la descente vers Bolbec pour finir avec un kilométrage de 49.2 kms et une moyenne de 28.8 km/h.

- En ce jeudi 18 août, il fait beau et je suis prêt pour me refaire une sortie vélo. J'ai envie d'allonger la distance donc je decide de faire le circuit en partant par la côte d'Intermarché, Fauville, Trouville Alliquerville, Auberville, Caudebec, Le Véloroute puis retour par Petiville, Gravenchon, le Becquet et Bolbec.

- 78.5 kms au total avec toujours une très bonne forme et un bon rythme cardio qui me permet de faire cette sortie sur un grosse cadence et qui se finie par un 29.8 km/h de moyenne.

- Super, la forme est là et ça donne le moral.

- Après ce périple en Savoie, me voici de retour sur mes terres Normandes. Le soleil est de la partie donc j'en profite pour rependre mes sorties sur un terrain beaucoup moins dur que la montagne mais qui demande quand même de l'exigence car si les côtes sont moins pentues, le vent et la vitesse font leurs effets.

- je pars donc sur un de mes circuits habituel qui passe par Lillebonne, la montée de la rocade vers la Frenaye, Caudebec, le Véloroute puis retour par Petiville, Gravenchon le Becquet et Bolbec. La grande forme est là et j'arrive a faire les 62.6 kms a 29 de moyenne qui pour un retour sur un terrain plat me satisfait grandement.

- Pour cette année 2016, voici un petit résumé de mes sorties,

= 10 cols (Beau-plan- Télégraphe- Galibier- Madeleine- Glandon- Karellis- Montvernier Chaussy- le Mollard- la Croix de Fer- la Toussuire)

= 442.8 kms de parcourus

= 14976 m de dénivelé au cumul

= 16439 calories dépensées

Voilà donc un bilan qui résume bien les efforts fournis mais avec une pleine satisfaction.