- Au lendemain de ma sortie de 63 kms, me voilà debout à 8h30 en ce dimanche matin pour remettre ça avec comme objectif augmenter la distance. La météo est bonne ce matin avec du soleil et une bonne température pour rouler mais je met quand même les manchettes pour le départ.

- Petit plateau pour partir en direction de Gruchet et Lillebonne avec un vent favorable qui me permet de bien faire tourner les jambes sans trop d'effort. Mon ressenti est bien meilleur que sur ma sortie d'hier et ça annonce une belle aventure. Sortie Lillebonne, je vire à gauche pour gravir la côte qui mène vers la Frenaye et mon allure est bonne puisque je monte entre 21,5 et 17,5 km/h sur la portion la plus dure. Toute la montée se fait assis pour renforcer les cuisses.

- Direction ensuite Auberville puis Trouville-Alliquerville où je vire à droite pour prendre les petites routes de campagne sinueuses pour rejoindre la commune de Allouville et son chêne bien connu. Traversée du village puis je roule vers Louvetot toujours à vive allure et je suis à 1h de route effectuée et ma moyenne est de 27,5 km/h. Je prend la direction de Caudebec avec la descente que j'effectue entre 45 et 48 km/h en restant prudent. La traversée de Caudebec est tranquille puis direction Villequier en empruntant la nouvelle voie cyclable toute neuve qui me mène jusqu'au veloroute en bord de Seine. Je n'oublie pas de me ravitailler et je fonce sur le bord de Seine avec cette fois le vent qui est de face et qui ne va plus me quitter jusqu'à l'arrivée.

- Je croise quelques coureurs sur cette route et je continu mon effort pour garder une bonne cadence qui s'avère payante puisque au niveau de Petiville ma moyenne est passée à 28,5 km/h malgré le vent. Maintenant, je retrouve le circuit habituel par Gravenchon puis Lillebonne toujours avec quelques raidillons pour bien durcir le circuit. Direction le Becquet puis Gruchet avec la petite montée de Senoble puis toujours à fond pour finir avec le faux-plat à l'entrée de Bolbec.

- Voilà, de retour après 73,8 kms et une moyenne de 28,4km/h qui me satisfait pleinement en vue de ma préparation pour l'étape du tour.

- Après 1 semaine sans rouler suite fatigue et travail, je remonte enfin sur le vélo en ce samedi matin 18 juin. Le ciel est couvert mais la température est de 14℃ donc idéal pour faire une sortie.

- Je me fixe comme objectif de faire le circuit d'environ 60 kms que le tour du canton avait proposé le week-end dernier. Je pars donc en direction de Mirville sur le petit plateau histoire de me faire les jambes.Dès le début je sens que mes jambes ne sont pas au mieux mais normalement au fil des kilomètres ceci devrait être mieux. A Mirville, direction la gare Breaute avec quelques faux-plats successifs puis je retrouve la direction de Beuzeville par sa départementale. Mon rythme n'est pas des plus élevé mais j'avance quand même tout en me dirigeant vers le parc d'anxtot puis St Jean de la neuville avec toujours des raidillons qui font mal aux jambes. A St Jean, je vire à droite puis je prend la descente qui me ramène vers le hameau de la " mare carelle" à la sortie de Bolbec. Ma vitesse est correcte mais le ressenti au niveau des jambes est toujours moyen. Je remonte ensuite le faux-plat à la sortie de Bolbec qui va me faire rejoindre St Eustache puis Melamare. Toujours de petites routes de campagne mais de nombreux raidillons qui s'enchaînent. Le vent reste assez constant et je me dirige maintenant dans la descente qui rejoint l'abbaye du Valasse avec un compteur qui s'affole un peu!!

- Direction maintenant le long faux-plat qui mène à Beuzevillette et là, je vire à droite pour gravir "la côte à cailloux" qui a un pourcentage de 7-8 % et donc passage sur petit plateau exigé. Malgré tout, la montée se passe bien et j'augmente ma cadence sur la fin pour me faire plaisir. Je roule maintenant vers Lintot puis Trouville-Alliquerville. Je me dirige ensuite vers Foucart et je tourne à gauche ensuite pour aller vers Bolleville. Toutes ces routes de campagne ne sont pas si facile entre le vent, le revêtement pas toujours nickel et ces raidillons en permanence mais les sensations sont là quand même. Le circuit m'amène ensuite vers Raffetot, Rouville puis Bernieres avec un bon coup de pédale que je retrouve et me voilà maintenant à hauteur de Lanquetot.

- Il me reste quelques kilomètres et je prend la descente qui me ramène vers Bolbec. C'est fait !! retour à la maison après 63kms et bien content de ce circuit très éprouvant avec une moyenne de 26,8 km/h.

- je suis à J-8 de mon étape du tour de France donc demain matin, je remonte sur mon velo pour enchaîner les efforts.